肩こりで整体に来られる方が増えていますね。
肩こりの原因は様々ですが、症例として最も多いのは
１、目の疲れ
２、腕の疲れ
３、冷え
の３つです。
マッサージでは、3日と持たないからと、根本からの改善を求めてこられる方が多いのですが、
根本的な改善には、体を整えるのと同時に、ご自身での日々のケアや生活習慣を見直すことも大切ですね。
近年では、スマホやパソコンの増加により、目の疲れからの肩こりは本当に増えています。
目の疲れをとるには、手で目頭を押さえたり、こめかみを押さえながらグルグルと回してあげると、効果的です。
また腕の疲れなどは、腕の硬い所がないか？と自分で触ってみて、硬い所があれば少しほぐしてあげると良いですよ(^^)
当然、輸気というものを意識して頂くと、効果はかなりあがります。
輸気をするには先ず、
『合掌行気（がっしょうぎょうき）』
という気を高める練習をして、輸気のできる手にしてから、試してみるといいですね(^^♪
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また『冷え』に関しては、肩を冷やさないように『肩かけ』や『マフラー』なども使用してみてくださいね。
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