便秘の体を改善するには？

こんばんは、奈良のヒーリング整体、藤原慶太です。

今日は便秘についてです。

整体に来られるのは女性の方が９割なのですが、その中でも便秘の方はとても多いです。

食べたものを排出するのは、自然な体の摂理なので、便秘になっているということは、体が自然体でないということです。

『骨盤』に問題があるんですね。

便秘の方は、左の骨盤の動きが鈍っています。

左の骨盤は、排泄と関係するんです。

なので、左の骨盤の動きをつけていくと、便秘体質が変わっていきます。

しかし便秘を、お薬でなんとかしようとすると、、、

本来の食べたものを排出する腸の働きが、どんどん弱っていき

ますます、便秘体質になっていくんです。

より自然な体にして変えていくことが望ましいのです。

セルフケア方法としては

１、水を多くとる

便は半分以上が、水分です。

体の水分不足は、便秘に繋がりますので、水分をしっかりととってください。

水が望ましいです。

２、運動をする

激しい運動は必要ありません。

１日、３０分歩くことから始めてみてください。

合計３０分ではなく、歩くという目的で３０分です。

３、食事

食物繊維を意識してとってください。