皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
今回も引き続き、
Ｑ＆Ａ形式でお書きします。
Ｑ.お宅ではどんなｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞをするの？
Ａ.お悩みや症状の根本原因を割り出し
その解決策をご提示してゆきます
①今のお悩みや症状をお聴きする
初めてカウンセリングをご利用なさる方は
多くの場合は、
きっかけとなる出来事があって、
勇気を出していらっしゃった筈です。
ですから、
まずは今一番お困りになっていらっしゃる事
を把握します。
例：
「昨日また彼氏が私のLINEを無視したので、
彼氏にキレてしまい、過呼吸になった・・・
彼の事がすきなのに、そんな自分が情けないです」
②その原因を確かめてゆく
原因としては、
(1)「環境因」
(2)「人間関係における相互作用」
(3)「個人の(先天的な)特性」
(4)「個人の(後天的)な性格」
等が予想されます。
そして
それらがどのくらいの割合で
今のお悩みや症状に関係しているのか？
を掌握する為に、
「症状や悩みがマシだった時」をお聴きします。
＜主に(1),(2)の特定＞
更には
症歴や成育歴、家族歴、幼い頃のエピソード等
をお聴きします。
＜主に(3),(4)の特定＞
例：(CO.＝カウンセラー、CL.＝クライアントさん)
CO.「同じような状況で、
彼氏にキレなかった時はどんな時でしたか？」
CL.「仕事が忙しくなくて、
友人とよく旅行に行けてた時にはマシでした」
CO.「前の彼氏との間でも同じ事が起きてましたか？」
CL.「はい・・・でも、そう言えば
大学生の時の最初の彼氏の時は
そうならなかったです」
CO.「それは何故なのでしょうか？」
CL.「多分、会う時にはいつも
サプライズ的に楽しませてくれたからかな・・？」
CO.「子供の頃どうでしたか？」
CL.「私は甘えたさんで、
ママが忙しくて相手してくれない時は
物凄く淋しくなって、
よくママにキレてた記憶があります・・・」
等々。
③傾聴によって得られた情報を基に
仮説を立ててゆく
例えば、
上の「②」の「例」から原因の仮説を立てると、
・このクライアントさんの場合は、
持って生まれて不快刺激に敏感で、
寂しさや不安を強く感じ易い
・だから子供時代は依存的だったが、
自分の感情の自己調整の部分が不十分ではないか？
・そこから来る不安定さを安定させる方向性としては、
「快刺激を満たす事」が大きなウエイトを占めてそう
④仮説を確かめる質問をしてゆく
この質問によって仮説を検証してゆきます。
(質問内容は省略します)
⑤仮説に基づいて解決策を提示する
例えば、
上の例のクライアントさんなら、
・不安定さは自分のせいではなく、
遺伝的なものだと納得頂いて、
自己否定される事を避ける
・感情の自己調整の方法を具体的にお教えする
・心を安定させる為に、
今できる快刺激のバリエーションを考えて頂き、
実行して頂く
等々。
これはあくまでも一例にしか過ぎません。
例えば、
恋人や我が子等との人間関係の悩みの中には、
うまく行かないコミュニケーションのパターンが
繰り返されてる場合もあります。
そういった場合は、
その原因を特定し、解決策へ導くために
相手の言動の捉え方を変えるお手伝い
(リフレーミングと言います)を差し上げ、
クライアントさんサイドからの
コミュニケーションのパターンを変える事で、
お二人の間に生じている”問題や症状”
(子供の不登校や家庭内暴力等も含めて)を解消する
お手伝いも可能です。
※ですから、
１回～３回という超短期で
お悩みや症状が解決・解消される方が多いです
※詳しくはお問合せ下さい
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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