天体色数協会代表ゆみっちです
7月上旬からスタートしましたフィットネスクラブ
カーブスに入会して1カ月以上経ちました
はりきって1年契約したものの、続くだろうかと少し心配もありましたが
雰囲気もいいし、コーチの声掛けやノリのいい音楽や、家から近いということもあり、
継続できています
ついビジネス目線で分析してしまいますが（笑）
さすがフランチャイズ
全てが一つ一つうまくできています～～
下の名前で呼んでくれるとこやコーチはみんな若くてかわいくて元気、
壁にはためになる食や姿勢や筋肉についての知識が大きな字で書かれていて、写真もたくさんあり、
かかっている音楽も、イベントや計測などの導入など、ほんと感心させられます
ついシールを貼りたくなるし、姿勢を保つために印に合わせて壁に立ちたくなるし、長く通ったらあのプレートに名前が載るんだなぁをイメージしてしまうし、あんなポスター見たら、自分が最近食べたものを振り返るし、ビンゴカードもらったら揃えたくもなる (笑)
なんだか心理を湧き立てる工夫がたくさん取り入れていて尊敬しちゃいます
心理学教室の勤務前にも行くようにしているので、週3～4回のペースで行くことができています
運動するのって楽しいと思えるように
随分、習慣化されてきていますし、意識の変化に嬉しく思います
体型の変化は・・
あまり感じませんが（笑）
筋肉がついているのか疲れを感じにくくなりました
汗も出やすくなったような
運動を習慣化することは、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を起こし、メンタルにもいいと知っていましたが、
いやはや知識ばかりで説得力がなかった私
いまや掌にマメができ、皮がむけるところまでやってまいりました～
すでに運動が習慣化しているお方からすると、とてもレベルが低いかと思いますが、私にとっては大きな変化です
有酸素運動と無酸素運動を交互に３０秒ずつ。
数種類のマシンで筋トレし、有酸素運動は足踏み。
約30分の運動を終えたらストレッチ。
家へ帰ってシャワーで汗を流し、プロテインを飲んでいます
食事制限などは一切おこなっておりませんが。
先日、島原でおこなった『実現加速ビジョンマップワークショップ』でも
完成したシートを約３０日間かけて毎日見るようにしてください
そのイメージが大脳皮質に書き込まれるまで約1カ月だから、と
そうお伝えしたことを思い出しました
運動スタートして約1カ月。
確かに習慣化してきている実感があります
この調子で頑張ってまいります
島原でおこなった『実現加速ビジョンマップワークショップ』は7/31
そろそろ実現への実際の動きが出てくるかもですね
ワクワクしながらシートを眺めてムフフとニヤニヤしてくださいませ
最後まで読んでいただき感謝です。
～今日もあなたがあなたで在ることを心より祝福しています～
インスタフォローお願いします
