今日も訪問してくださりありがとうございます
前回もこちらの記事に
たくさんのいいね！ありがとうございました♪
私は元々かなり優柔不断なタイプで、
「◯◯してよくないことがあったら…」
「どっちの方が得するかな？」
と小さいことでも迷ってしまいます
最近は軽く行動する、
失敗も次に生かせる経験と
思えるようになりましたが、
それでも迷う時は
何かヒントがないかな？と
アンテナをたてて決めてます
★
不安な気持ちのまま行動すると
余計なことしちゃうよね💦
宮本佳実さんのサロンに入って
追いかけてる私ですが、
実はもうお一人、オンラインサロンに
参加させていただいてる方がいます
それが、こちらの向井ゆきさん
私のネガティブに振れがちなマインドを
定期的にポジティブにしてくれているのが
ゆきさんのサロンで毎週金曜に配信される
マインドアップ動画
or
FridayMovie
なんです
むしろそれしか見てません
すみません
すみませんでね、先日の配信テーマが
不安に左右されない自分になる！
だったんですけど、
この配信がすごく気づきが多くて…
その中の1つ、
不安を感じた時に取るべき行動について
ご紹介させてもらおうと思います
まず絶対にやらない方がいいことは、
記事のタイトルにも書いたように
不安を感じてすぐ、
その感情のまま行動を起こすこと
です
例えばパートナーの帰りが急に遅くなり、
連絡しても返信が全然ない…
もしや浮気！？？
と思ったとき、
その不安のまま行動すると
・何回も電話をする
・LINEで何で返信しないのかと責める
・やっと帰ってきたパートナーに
浮気してるんじゃないの？と詰め寄る
など、それしたら余計にこじれるよね
と冷静なときにはわかるような行動を
取ってしまいがちです
他にも発信やビジネスでいうと、
発信しても募集しても
全然反応がない
私のことを見てくれてる人なんて
誰もいないんじゃないか…
と不安になり、
発信や募集をやめてしまったり、
いきなりアカウントを削除したり
不安な感情のまま行動すると
ろくなことがない
じゃあどうすればいいかというと、
不安な気持ちを切り替えられる
方法を知っておき、その行動を取ること
が大事なんです
例えば私でいうと、
不安を感じたときは
それこそゆきさんの動画を見ます
これはマインドアップに
直接的に効きますが、
他にも
子供と全力で遊ぶベリーダンスの振付を踊る大掃除するなど、
不安を感じないくらい
集中できることをすることも
ゆきさんの動画では
自然を感じられる場所に行く散歩をする断舎離するなど、
物理的に環境を変えるのも
おすすめされてました
そしてもちろん
寝る！
も気持ちを切り替えるのに
有効ですよね
そうして気持ちを切り替えた後、
「なーんだ、勝手に不安を
感じてただけじゃん！」
って解決してることもあるし、
不安なことはそのままだったとしても、
冷静さを取り戻して、
「そういえば仕事でトラブルがって
愚痴ってたもんな…」
「でも◯◯さんが発信楽しみにしてるって
言ってくれてるもんな」
と別の視点が持てて、
適切な行動ができるようになります
ちなみに今日、
町内会のイベントの手伝いをしたときに
イラッとしたことがあったんですが、
1度忘れ物を取りに行くのに
物理的に離れたら、
その間に今回の話を思い出して
落ち着いて対応することができました
不安だけじゃなくて
怒りや悲しみにも有効かもしれませんね
ではではまた。
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