《もくじ》
1.冬になると、肩こりがひどくなる理由
2.冬の肩こりを解決するには?
3.冬の肩こりに役立つストレッチ4選
冬になると、肩こりがひどくなる理由
冬に肩こりがひどくなる
一番の原因は、
血流悪化により筋肉が固くなるから。
その血流悪化の理由が、
①不良姿勢
長時間のデスクワークでの
猫背だったり、前かがみ姿勢は、
血液循環が悪くなります。
②水分不足
夏場と違い、必要性を感じない方が
多いと思いますが、
実は、カラダは水分が枯渇しているかも?
水分不足で血がドロドロ状態に。
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水分不足=血流悪化
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忘れがちの方は、
朝起きたら。。。
食前に。。。
お風呂前に。。。
運動の前後に
タイミングを決めるといいと思います。
冬の肩こりを解決するには?
肩こりを解決するためには、
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姿勢を改善と運動が大切!
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姿勢改善と運動は、
内臓も働きも活発にしてくれるので
水分吸収もアップします。
血行促進させ呼吸も深くなる。
どんな運動をやったらいいの???
って方は、。。。。
今回ご紹介する4つのストレッチ
からやってみましょう。
冬の肩こりに役立つストレッチ4選
④ワニのポーズ
《目的》
縮こまった胸と首の前側を伸ばす
《ポイント》
肩の力をぬく。出来たらあがっている方の手は、直角に曲げる。
詳しくは、一番下のリンクから
動画でご覧いただけます。
本日もあなたに
Health & Happinessを~♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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