スマホやパソコン。。。
あなたは、
1日にどのくらいの時間
見ていますか？
眼も実は筋肉で動かされています。
長時間のパソコンやスマホの使用は、
カラダだけでなく、
目も凝り固まって。。。。。
そのままにしておくと
首こり・肩こり・後頭部の痛み
も発生させます。
寝付けない。。。
夜中に何度も目がさめる。。。
など、
睡眠を妨げることにも。
これでは、健康も害しかねません。
目は、使わざるを得ないパーツ。
だからこそ、
目のケアはとっても大切！
やさしくストレッチ＆エクササイズで
快適な毎日を過ごしましょう。
目次
１．あなたの目は、大丈夫？みんな目が疲れている
２．首こり・肩こりと目の関係
３．目の疲れも視力も回復！セルフケアストレッチ
あなたの目は、大丈夫？みんな目が疲れている
覗いていただき
ありがとうございます😊
女性の不調と
ボディコンプレックス改善
パーソナルジムStudio Sのしのぶです。
スマホやパソコンは、
私たちの生活に
なくてはならない現代。
目に関する悩みも
眼精疲労が圧倒的に
なっているとか。。。
眼精疲労の原因は、
長時間手元ばかり見ている
ということ。
例えば、。。。
電車に乗っている時
あなたはどのくらいの時間
窓の外の景色や空を見上げていますか？
首こり・肩こりと目の関係
手元ばかりみる生活
を送ってると
眼の筋肉も固まります。
その影響で血流が悪くなり、
疲れ目や視力低下の原因にも。
眼の筋肉は、
頭蓋骨や首とも関わりがあり
眼の筋肉が緩めば、
首こり・肩こりも軽減する
可能性があります。
直接、首や肩を揉んでも
直ぐ元通り。。。
むしろ悪化する。。。。
そんな経験は、ありませんか？
マッサージは他人の手が必要。
でも目のケアは、
自分で目を動かすだけ。
何の技術も要りません。
これ以上
お手軽なケアはないですよね。
目の疲れも視力も回復！セルフケアストレッチ
このセルフケアを
効果的に行うポイントは、
『眼球を自分のできる限界まで
しっかり動かす』
と、言うことだけ！
詳しい内容は、
下のYouTubeからご覧ください。
↓↓↓↓↓
では、
本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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