年齢・体質・骨格だと
諦めていませんか？
何歳からでも
カラダは変えられる！
今月は、骨盤まわりを整える
エクササイズをご紹介してきました。
今回は、その4回目。
これまでの３回は
ストレッチやヨガのポーズを利用した
じっくり、ゆっくり取り組めるものを
ご紹介してきました。
ラストは、ちょっと元気な時に
チョイスして頂きたい、
瘦せる効果も高いフローヨガで
自分のカラダを作り直してみませんか？
《もくじ》
１．基礎代謝アップ！フローヨガとは？
２．『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
３．ヒップアップ効果も期待できる骨格調整フローヨガ！
基礎代謝アップ！フローヨガとは？
ご覧いただきありがとうございます。
東京都国立市にある
パーソナルトレーニングスタジオ
Studio SのSHINOBUです。
まだまだ残暑が厳しいですが、
カラダの中は冷えている。。。
皆さんは、そんなことありませんか？
「最近、太りやすくなった」
「お尻が垂れてきた？」
「腰痛をどうにかしたい」
フローヨガとは、
呼吸に合わせてリズミカルに
ポーズを連続でいくもの。
私的には有酸素運動的ヨガ！
だと、思っています。
特に今回は、
骨盤まわりにフォーカスして
動いていきますので
骨盤まわりが何となくポカポカして、
終わった後の下半身のスッキリ感や
達成感も味わえる。。。など、
実感していただいている内容を
ご紹介します。
『骨盤が整う』と筋肉のパフォーマンスがアップする理由
骨盤をはじめ骨格が整うと
自然に筋肉の張力（ちょうりょく）
が整ってきます。
筋肉は、この張力が整ってはじめて
きちんと収縮と弛緩をすることが
可能になります。
イコール筋パフォーマンスがあがるのです。
この張力については、
話すと長くなるので
今回は、省略致します。
もう少し理解を深めたい方は、
公式ラインで時々お話しさせて頂いてますので、ご興味ある方は下記のリンクから
チェックできます。
ヒップアップ効果も期待できるフローヨガ！
今回ご紹介する動画は、
骨盤まわりをしっかり動かしていきます。
効果的に行うポイントは、
「お腹という概念を変える！！」
鳩尾からが脚！
鳩尾からが腕！
そこを意識して動かれたみてください。
動画は下のリンクから
↓↓↓↓↓↓
Health & Happinessを
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
公式ラインでは、月に２回。
皆さまの『健康と美』に役立つ有益な情報やおすすめメニューをリクエストに基づき配信しています。
♢今より健康になりたい！
♢自分のカラダのことをもっと知りたい！
そんな方にとってもおすすめです。
ご興味ある方は、
下記よりお友達追加頂けたら嬉しいです。
