1️⃣詩延のつぶやき日記
ボクシングの計量のように、
毎朝Cindyちゃんが
わたしの計量に立会してくれるの。
毎朝よ（笑）
今朝は数字見てビックリ仰天！
いいわいいわで
昨夜飲み過ぎちゃった〜（泣）
生レモンを絞って
金宮焼酎炭酸割りを
ガブガブ飲んだせい。
日曜日は主人との外食、
ウエイトオーバーは確実！
何としてでも、
今日落とします。
新月パワーを存分に利用して。
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４５.６kg！
前日（４５.１kg）から
＋０.５kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
1600gオーバー💦
想定外💦
今日もまた左のわたし♪
「今日オトシマエつけます」
と昨日言っておきながら、
確かに銭湯で
リミットアンダーにしたのに、
入浴後の飲みが.......
これは絶対にマズイ！
土曜日だと竜泉寺の湯は
混んでるんだけど、
いいお天氣だし、
自転車飛ばして
オトシマエつけてきます💨
3️⃣足首チェック
合格♪
ウエイトオーバでーでもキュッと細い足首〜♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・お粥／温泉卵／黒胡麻／ごまにんにく／青海苔／塩昆布
・豆から挽いたコーヒー
○入浴後
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.６４
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃんのお散歩
🕰️３０分／💩４回
❷銭湯（サウナ）
＠金の湯
❸家飲み
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜シルバー＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ツイてる人と一緒にいると
ツキが回って来た
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.３.10(SUN) 18:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
