寒くなると、
お外に出るのが億劫になり、
今まで以上に歩く時間や
ジムに行く回数が減り、
運動不足になっちゃうのでは？
なのに、
飲食の機会は
どんどん増えていくため
どうしても太ってしまう。
出勤、出社、
お買い物、お出かけ時に、
積極的に早歩きしたり、
エレベーターやエスカレーターは
使わずに、
階段で上り下りするだけでも
かなり違います。
運動不足でカラダを
動かさないでいると、
太るだけでなく
もっとネガティブな現象が！
動かないことから血流が悪化し
血液がドロドロになったり
カラダの余分な脂肪や
汚れなどが発生し、
それが頭痛や肩こり、
腰痛、冷えなど
体調不良を引き起こす元となります。
年末になるとお仕事も忙しくなり、
運動する暇がない！と
お嘆きの方は、
お家の中の階段や
マンションの階段を往復したり、
空氣椅子として、
椅子に座らずに
お尻を少し浮かしておくのも
相当いい筋トレになります。
日常生活を運動化することで
カラダを動かす機会を
自らでつくるようにしましょう！
