BOXOUTの先生がオススメする４／１８の曲とコラム（サプリメントの問題）

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本日のおススメ曲！

💓本日のコラム💓

内海聡先生から学ぶ♫と

題して、今回は、

サプリメントの問題

というお話をシェアします♫

サプリメントの利点としてまず挙げられるのは、栄養補助の言葉通り主たる栄養素を摂取することができる点である。「栄養療法」という言葉があり私が行っている治療の中でも、「栄養療法」は基本的な方針の一つになっている。しかしすべての物事が栄養療法で補えるほど甘くはないのもまた事実である。「栄養療法」は多分に医学的な意味合いを持っているので、その中ではサプリメントは一種の「薬」と見立てることができる。多くの日本人は医者が処方し多くの人が飲んでいる「処方ヤク」を「薬」だと思っているが、これは大きな間違いである。医者が使う「処方ヤク」はすべて等しく猛毒であり、その中の９割以上は一切価値がないものであると断言できる。それに比し副作用が少ないサプリメントは、人々が普通にイメージする「薬」の概念に近いものがあり、使いようによっては「薬」となり、使いようによっては「毒」となる。

サプリメントブームの現在では、サプリメントをめぐってさまざまな見解が入り乱れている。また非常に誇大広告が目立ち医療産業と同じような構図をたどっている。これは非常に悪しきことでありゆゆしき事態であると私は思う。結局この分野もまたビジネスに過ぎないといわれ、ウソ偽りなく反論できた人を私は知らない。その意味で利用する人々は常にサプリメントに対して懐疑的な目線を持ち、真に利用する価値があるかを検討して選択しなければならないと言える。そのような視点を持っていれば時に有効に活用することはできるだろう。

健康は、食や栄養素などだけでなく運動や精神的影響が強く関係していることを忘れてはならない。

サプリメントの問題点については

過剰摂取による副作用

過大広告

医薬品との併用による危険性

栄養素の複合性を理解すること

天然抽出か否か

などが挙げられる。サプリメントはなんでも健康というわけではない。たとえばビタミンCは水溶性であり過剰摂取しても体外排出されることが多いが、脂溶性ビタミン（Ａ、Ｄなど）などは体にたまりやすくなる。

以下は医学書にも掲載されている代表的な過剰摂取の問題である。

ビタミンＡ過剰症：皮膚乾燥、無気力、眼球乾燥、食欲不振、吐き気、脱毛、肝脾腫大、四肢長管骨の有痛性腫脹、頭痛、悪寒、関節痛、口唇炎、等

ビタミンＤ過剰症：高カルシウム血症、腎障害（多尿）、石灰沈着、悪心、嘔吐、食欲不振、等

ビタミンＫ過剰症：溶血性貧血、核黄疸、高ビリルビン血症、等

過大広告についてはすでに述べた。たとえば近頃の健康志向でコラーゲン入りゼリーやアロエ入りヨーグルト、コエンザイムアイスクリームなどが出回っているが、これらの嗜好品はからだにとってあまり役に立たない。たとえばコラーゲンの場合、コラーゲンはからだに吸収され、一旦アミノ酸に分解され、改めて身体に必要なものに組み立てられるので、コラーゲンになるわけではないということだ。アロエも食感を楽しむ程度しか入っておらず、コエンザイムに至っては補酵素だけを摂ったからといって意味はない。しかし人々はそのようなものを食べれば健康になれると勘違いしているようだ。

実は医師として問題にあげられるのが相互作用についてである。薬とセットで飲むことで相互作用が強まってしまうものがある。たとえばビタミンEなどはわかりやすいが、血栓防止薬や抗凝固剤等と同時に摂取すると出血傾向がたかまる。ビタミンＤと心臓の薬の併用は不整脈、嘔吐等のリスクを高めるが、実は普通に世の中でまかり通っていることである。カルシウム剤との併用などもよく見受けられるが、投与しすぎれば危険なことにもなりうることである。前述したようにサプリを薬だと考えれば、安易に併用することは悪化を導きかねないと知ることは重要である。

＜医者いらずの食べ方より抜粋＞