６月１７日の賢者の言葉は、
６月１７日のラッキーカラーは、
ホワイトです♬
実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
女のレコーディング
※前日６月１６日（火）の記録です♬
○朝（７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
○入浴後
・タンカレー＋フィーバーツリー＋ライム
・枝豆
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）
・HSN Complex（髪・肌・爪のためのサプリ）
・Nutra View（目のためのサプリ）
◯排便：午前３回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４５
＜詩延先生のDone List＞
□：お仕事 ■：プライベート
■早朝トレーニング
腹筋（２種／５分×２）
■野口ボクシングジムにて
自己トレーニング
①なわとび（１０分）
②ラテンウォーキング（１０分）
③ヘビーバッグ（１０分）
④ダブル＆ボール（１０分）
■２４時半就寝
BOXOUTの先生のつぶやき
今さら？って感じですが、
ボクシングだけやってりゃ
良かったじゃん♬
これまで自己トレーニングで
お腹、お尻、脚のトレーニングを
５分を２種類ずつやってましたが、
ヤメました。
実際にボクシングで遊んでりゃ、
それに必要な筋肉が養えるじゃないの。
え？今さら？
わたしにとっては
いつでもできるもの............、
だっただけに、
かえって遠回りしてたみたい。
昨日より、
徹底してボクシングで遊ぶ！
って決めました♬
コミッション／協会より、
アフターコロナは
トレーニングに充てる時間は
１時間！！！
にするよう要請がありましたからね。
１０分ずつを６種類！
これで完璧です。
ヘビーバッグを打ってるだけで
立派な体幹トレーニングですからね。
いやでも腹筋使いまくり（笑）
改めて素晴らしいと感じました♬
有酸素運動と無酸素運動の
両方がいっぺんに鍛えられます♬
無心でパンチを放つ...........
これはある意味
＜瞑想＞の域ですね。
いや〜〜素晴らしい★★★★★
この世は
表現するための遊び場♫
５５歳にして
真剣にボクシング！
やってみせ.........
クオリティをアップさせていきます。
８cmのヒールを履きながら.......でね（笑）
......................で、
今朝の体重は、
４４.３kg！！！
前日は４４.８kgでしたので
マイナス５００g！！！！！！
リミット（44.5kg）から、
２００gアンダー！！！
2020年６月２１日（日）
１５：４２は新月！
おおお！！！
リミット、２００もアンダー！！！
『タカラ湯』で
サウナ入れるって情報は
実はガセ、
来週からでした（泣）
でもねお風呂だけでも
銭湯だと落ちますからね〜〜〜
今日は『ニコニコ湯』♬
サウナ、サウナ！！！
明日は『大はし』に行く予定なので、
落としておきま〜〜す★
魔法のオイル『フランキンセンス』の効果
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
天から降りてきた言葉
片付けは運氣のエネルギーが湧いてくる。
私はそうなることを知っています。
ありがとうございます。