2月19日（水）の賢者の言葉・ラッキーカラー・実年齢より15歳若い體を持つ女のレコーディング

2月19日の賢者の言葉は、

http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52106978.html♬

2月19日のラッキーカラーは、

茶色です♬

実年齢より

15歳若い體(カラダ)を持つ

女のレコーディング

※２月18日（火）の記録です♬

○朝（８時〜）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・『オークリッチ』の卵でゆで卵（１個）

・豆から引いたコーヒー（マグカップ１杯）

・BROWN RICE CAKES

・チーズ（３個）

・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）

 

○昼（16時半）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・プロテイン

・大根の煮付け

・とろろ

 

○夕（21時半）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・ガーリックピーナツ

・めかぶ

○入浴後

・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）

・HSN　Complex（髪・肌・爪のためのサプリ）

・NutraView（ルテイン配合、目のためのサプリ）

◯排便：午前１回／午後０回

◯今朝の体温：36.32

＜詩延先生のDone List＞　

□：お仕事　■：プライベート

■社交ダンス（個人レッスン）

■Cindyちゃんのお散歩

 

□よみうりカルチャー川崎にて

『BOXOUT』指導

■『ニコニコ湯』にてサウナ

■Amazonプライムにて映画鑑賞

『アメリカが最も恐れた男 瀬長亀次郎』

■25時半就寝

 

 

 

 

BOXOUTの先生のつぶやき

 

社交ダンス、

益々楽しくなってきてる♪

 

社交ダンスの個人レッスンでは、

まず始めに、

ウォーミングアップとして

先生と＜ルンバ＞を踊ります。

今年に入って、

先生とのコネクトが

手から、お腹から

わかるようになり、

たったの数分のことなのに、

心身共に最高な氣分に満たされます♪

ホント幸せ〜〜〜♡

改めて、

人の力、エネルギーの凄さに

感動しています♪

昨日はたまたま

シューズの営業♀の方に

今履いてるシューズと足を

みてもらう機会をいただき

とてもラッキーでした♪

８cmのヒール..........

もう２年は履いているかしら？

そろそろお買い替えの時期が

来たようです。

この世は

表現するための遊び場♫ 

自由に表現できる

體（カラダ）づくりとして

毎日の自重トレーニングが

キツいながらも楽しくなっています。

体幹がしっかりしていれば

何でもこなせますもの。

今日も胴体の３つの動きを基本に

地道に丁寧に

自重トレーニングに励みます。

決してガムシャラにはやりません。

......................で、

今朝の体重は、

45.0kg！！！

前日は44.8kgでしたので

200gの増量！！！！！！

ヤバっ！！！

リミット（44.9kg）から

100gオーバー！！！

令和２年の『詩延』は44kg台！

whatever that means.

「それがどういう意味であれ」

2020年2月24日（日）0：33は新月！

ジャストリミットか...........と思いきや。

寝る間の水分補給は

ちょっと大袈裟なくらいに

考えないとダメですね。

100gオーバーか。

残念（泣）計量ミス！！！

魔法のオイル『フランキンセンス』の効果

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

天から降りてきた言葉：

部屋とトイレの掃除をしたらツキまくった。

私はそうなることを知っています。

ありがとうございます。