2月11日（火）の賢者の言葉・ラッキーカラー・実年齢より15歳若い體を持つ女のレコーディング

2月11日の賢者の言葉は、

http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52106133.html♬

2月11日のラッキーカラーは、

紺色です♬

実年齢より

15歳若い體(カラダ)を持つ

女のレコーディング

※２月10日（月）の記録です♬

○朝（８時〜）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・ゆで卵（２個）

・豆から引いたコーヒー（マグカップ１杯）

・『コージーコーナー』のマドレーヌ（１個）

・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）

 

 

○昼（14時）

・ファイバーワイズオレンジ150cc

・プロテイン

・お弁当をママと半分

 

 

『竜泉寺の湯』にて、変える前にビタミン補給

美フレッシュを飲んだ後、残りの炭酸水で♪

 ○帰宅後

・レモンはちみつ漬け

・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）

・HSN　Complex（髪・肌・爪のためのサプリ）

・NutraView（ルテイン配合、目のためのサプリ）

◯排便：午前２回／午後０回

◯今朝の体温：36.30

＜詩延先生のDone List＞　

□：お仕事　■：プライベート

■『竜泉寺の湯』へ

■24時就寝

 

 

 

 

BOXOUTの先生のつぶやき

ビバ♪竜泉寺の湯♪

やはり間違いない！

減量したきゃココ！

増量した體（カラダ）での

自重トレーニング................

ウエイトアップ＝負荷ですからね。

負荷が上がっても

心臓の大きさは変わらない訳なので

さすがにキツく感じます。

それでも

①お腹・②お尻・③脚・④有酸素運動

各５分を２セットずつ。

計40分の自重トレーニングをこなしました。

これまでは①〜③まででしたが

先週から④をプラスして

『詩延』の體（カラダ）の変化を

観察していきます。

ただ闇雲に量をこなすのではなく、

丁寧に骨を動かしながら行います。

肘、膝、首を動かさないでやる！

これを徹底すると

かなりインナーに効かせることができます。

改めて、

胴体から四肢の連動で

動かされているんだな〜ってことを

しみじみ体感しています。

この運動を終えて、

自転車で『竜泉寺の湯』へ♪

ハンドルを強く握らず、

ペダルには足をそっと置き、

ひたすら骨盤の『丸める／反る」と

脇の『伸び／縮み』で漕ぎました。

わたしは何て運がいいのでしょう♪

お風呂の出入り口付近の

お氣に入りの場所のロッカーが空いてたし、

岩盤浴での『アロマ岩塩房』でも

お氣に入りの場所が確保♪

ここでは、左サイドの入口に近い左端がわたしの場所♪

入りの体重は、46.55kg。

岩盤浴後は、45.55kg。

※500mlの炭酸水を３本と

　コラーゲンドリンクを飲んでの数字。

ちなみに、

着ていた岩盤用の浴衣とタオルを

体重計に乗せてみたら、2.85kgでした！

この後、炭酸風呂＆ロウリュウサウナで

500mlの炭酸水２本補給しつつ、

最終の出の体重は44.1kg♪

2.45kgもウエイトダウンさせました♪

体内の水分が入れ替わった感があり、

身も心もスッキリしました♪

この世は

表現するための遊び場♫ 

今年は今月のクリス・ボッティのライブで、

人混みの中に混ざるのは終わりかと思いきや、

７月にアイリッシュダンス鑑賞のお誘いが！

実のところ、

あまり興味はありませんでしたが、

向こうからやってきたので乗ってみます♪

アイリッシュダンスという表現を観る.........

わたしの中では絶対にないことだったので、

コレは何か大きな力がわたしに「観ろ」と

働きがけしているように感じます。

意味のないものは目の前に来ませんからね♪

......................で、

今朝の体重は、

44.3kg！！！

前日は46.1kgでしたので

1800gの減量！！！！！！

リミット（44.9kg）から

600gアンダー！！！

計量に成功するとアタックNo.１の

鮎原こずえちゃんが登場します（笑）

令和２年の『詩延』は44kg台！

whatever that means.

「それがどういう意味であれ」

2020年2月24日（日）0：33は新月！

今日からこの日まで

ウエイト落としやすい時期に入ります♪

がんばりどころ♪

魔法のオイル『フランキンセンス』の効果

https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html

天から降りてきた言葉：

何にでも好奇心をもつとツキに巡り合う。

私はそうなることを知っています。

ありがとうございます。