１月31日の賢者の言葉は、
http://blog.livedoor.jp/boxoutblog-kenja/archives/52090329.htmlです♬
１月31日のラッキーカラーは、
黒色です♬
30代の身体をキープする50代女のレコーディング
※１月３０日（水）の記録です♬
＜詩延先生がお口に入れたもの＞
○朝（９時）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
・ゆで卵（１個）
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスAM）
・イソフラボン
○夕（２２時〜）
・ファイバーワイズオレンジ150cc
入浴後
・総合ビタミン剤（ピークパフォーマンスPM）
・イソフラボン
・コエンザイムQ10
◯排便：朝２回／夕２回
◯今朝の体温：36.76度
＜詩延先生のDone List＞
□フェイシャルエステ
□野口ボクシングジムにて
送り脚ウォーキング稽古（４０分）
□Cindyちゃんのお散歩
□読売日本文化センター錦糸町にて
『BOXOUT』２クラス指導
□ニコニコ湯
□２５時就寝
一日を振り返って
精神的に落ちている時には
負荷をかけた
運動をするに限る！
エステに行けば
リラックスして抜けるかと思いきや、
氣分ダウンした『詩延』の心は
癒されることはありませんでした。
悲しみによる怒りというものは
根が深い............。
こんな氣持ち、
久しぶりに体験いたしました。
こうなったら運動するしかないわ！
と奮起し、
エステから戻るや否や、
速攻ジムに行き、
ルームランナーで
送り脚ウォーキングの練習をしました。
※１階がボクシングジム、２階が住まいの
マンションになっています。
いつもなら、
内臓プログラムの４番→５番→４番
と行くところ、
昨日に限っては、
４番→５番→６番に！
敢えて
未知の６番に挑み、
『詩延』を追い込んでみました。
いや〜〜
ハード、ハード！
本来ならば走るための道具を、
決して走らず
歩き通す訳ですから
どんだけ激しいか！！！！！！！！
無心で体幹使いまくりです！
途中何度か、
ヤバい！走りたくなる！
って思う『詩延』とわたしとの闘い！
何とか８cmヒールを履いたまま
歩き抜きましたよ！
ここまで来ると、
悲しみの怒りになんか
この際もうどうでもよくなります。
無の境地で
完全『詩延』に集中できました！
怒りは行動を起こさせる！
病んだ精神は
ちょっとムリかな？って
負荷をかけてやれば
闘う対象が人ではなく
己自身になります！
大汗流して、
己に勝利したから氣分スッキリ！
うつには運動がいいってのが
よくわかります。
氣持ちが落ちながら
體（カラダ）を
酷使できる訳がありません。
クッソ〜〜
このスピードに負けるもんか〜〜
何とか歩かなきゃ！って
思わず唸り声まで出ちゃいました。
おかげで本日からの
送り脚ウォーキングの影練は
一つレベルが上がりました！
レベルアップは来週から.........
と予定していたのですが、
サムシング・グレート、
目に見えない力から
『今』やれ！と
わたしは仕向けられたみたい。
なるほど、
あの感情的にもなった
悲しみの怒りは、
結局はわたしのレベルを
上げるためだったか。
起きていることは
全て正しい！
本当にそう。
渦中にいる時には
近い将来の展開がわからないから
感情振り乱して怒り狂っていたけれど、
ちゃんと『詩延』が成長する方向に
コトが進んでいます♬
ありがとうございます♬
ところで、
何が原因で怒ってたの？
と思いますよね。
話すとまたムカつくので、
消去しちゃいました。
いらないもの、
不要なものはサッサとポイ！
有限な時間ですもの。
無駄なことに
充ててる暇などありません。
そうそう、
昨日のBOXOUT錦糸町クラスでも、
いい大人がヒュンヒュン
縄跳びで二重跳びができました！
できた方は
子供みたいに大喜び！
大人のあなたも
子供のあなたも魂は一緒。
実に魂が喜んでいたしたね♬
みんなの笑顔は
わたしをも幸せにしてくれます♬
つくづく
首の伸びと腹の大切さを感じました。
手を使う動作に腹が連動すればね......
日常動作そのものが運動化します。
........................で、
今朝の体重は、
４６.３kg！！！
前日は４６．９kgでしたので
６００gの減量！！！！！！
銭湯だとサウナでなくても
いい感じで落ちてくれますね。
４５kgに近い状態にしたいので
本日も引き続き、
氣持ちは落としかかる方向で
進めていきます。
どう思うか、
何を意識するか？
人は意識したものを
引き寄せます。
なので、
常にわたし自身が
何を意識しているのかが
とても重要です。
意識しているからこそ
↓
↓
↓
目の前に来るもの全て
YES！の精神♬
本日も心置きなく
今を存分に楽しみます！
天から降りてきた言葉：
何時も無心でやっていると
何時の間にかツキが回って来る。
私はそうなることを知っています。