明けましておめでとうございます☆
といっても もう 7日～
ごあいさつ遅くなりました
今年もお付き合いど～ぞヨロシクお願いいたします。
年末年始は
実家や義弟のお店の助っ人三昧で
ほんと あっという間でした
疲れると 脳がマヒするみたいで
食欲でる～
そんな ゆるんだ体をリセットするべく
カーヴィーレッスンに参加して参りました
会場を間違えるというハプニングがありつつも
仲良しカーヴィラーさんに電話して救われ
なんとかセーフ
レッスンは 90分だったのに あっという間で
おまけに レッスン後には歓談タイムもあって
新年早々 幸せな時間でした
レッスンでは
先生のぶれない 芯がしっかりした
素晴らしい体を目の当たりできました
部分やせで ウエストひねってつま先タッチ
のときも
ちゃんと下腹部引き上げているから
熱気でぬれた床で音が鳴りやすいのに
キュッって音鳴らないし
筋力の持久力があるから
ぶれたり まえかがみになるとか
全くない
先生の筋力の持久力は
レジーナ時代のステージで培ってきたものだそう。
硬い筋肉つけても
バランスはとれてしまうけど
そうじゃなくて 芯をしっかりもつことが
大事って。
フラットバックして 空気を押すように腕をUPするとき きつくなると 早く雑になりがちな私。
１キロくらい持ち上げる気持ちで って。
意識だけで 負荷がこんなにも変わるなんて～
動きを追うだけで 必死になってしまって
大事なことできていなかった～って実感。
いつも先生がおっしゃっているけど
『動きを丁寧に』を意識しよっと
今年は 『動きを丁寧に』
『筋力の持久力をつける』
を目標に頑張りまーす
帰り道 プチ打ち上げ
次回はビールでお疲れ会やりましょうね
すぐ 猫背な私。
筋力の持久力ないってことなんですけど
悩みごとあるときはなおさら
胸を広げていきまっしょい