新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
上氣元に来られる方にも好きな方が多い。
それがサウナと温泉。
確かに気持ちいいですよね。
でもこれを健康のためにやるのはいかがなものかと。
特に自律神経の不調を抱えている方にはリスクが大きいです。
確実に交感神経が優位になってします。
健康な方が行うのなら構いませんが。
自律神経の不調は大半が交感神経が過剰に優位になっている方が多いです。
ですのでしっかり副交感神経を出す必要がある。
サウナや温泉はストレス解消としてやってくださいね。
基本は38℃から40℃の温度で副交感神経を出す。
これが自律神経には大事になってきます
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