不眠にお悩みら〇〇を飲むのもありかもしれません

新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。

身体に良い悪いで分かれる飲み物。

それが牛乳。

牛乳からはほとんどカルシウムが取れないなど言われていますよね。

さらに、牛乳のカルシウムは体内のカルシウムを減らしてしまうなんてこともあるとか。

牛乳消費量が多いアメリカやスウェーデンで骨粗しょう症が多いのも、牛乳との因果関係があると言われています。

私が子供のころは健康の代表的な飲み物だった牛乳。

時は流れているんですね～。

ただ自律神経の不調から不眠を感じている方に牛乳は強い味方になるかもしれません。

「寝る前のホットミルクは逆効果」寝ても疲れが取れない人がやっているNG習慣

この記事によると牛乳にはトリプトファンが多く含まれているそう。

このトリプトファンは夜になるとメラトニンに変わります。

メラトニンが出ることで人は眠くなるんですね。

ですので不眠にはしっかりトリプトファンを吸収する必要があります。

そのトリプトファンが牛乳にはたっぷりあるのですって。

太陽を浴びればセロトニンは作られますが・・・

昼間に太陽の光を浴びても眠れない。

そんな方は一度牛乳を試されるのも良いかもしれません。

それでもダメなら！

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