新宿区四谷 自律神経専門 気功整体上気元の小坂です。
【身体の冷えが魔女の怒りを買う】
「アウチ！」
「あ、あれ！？」
「うぐっ！」
こうして一歩も動けず、その場で固まってしまったことありませんか？
あなたも一度はあると思います。
そう。
ぎっくり腰。
欧米では魔女の一撃とも言われているそう。
いやー強そう（笑）
生きる気力までなくなりそうな、ぎっくり腰の痛み。
本当に辛いです。
原因は千差万別、ぎっくり腰の分だけ原因があると言います。
しかし、一番の原因は身体の冷えにつきます。
前にコマーシャルで薔薇を凍らせ、手で握るとバラバラになった映像がありました。
それくらい冷えは外部からの圧力に弱いのです。
運動前にストレッチをするのも、身体を温めて筋肉をほぐします。
こうして思わぬケガを防いでいますよね。
ですので、ぎっくり腰にも日ごろのストレッチはとても大切。
また、ぎっくり腰を防ぐには日ごろの意識が非常に大事。
立ち上がる、物を持つ。
この時に、ひざがつま先より前に出ると腰にかなりの負担がかかります。
こうして慢性的に腰に負担をかけることで、いつかその耐荷重の許容量を超えるのが、ぎっくり腰。
ひざをつま先より前に出さないようにすれば、負荷が太ももにきますので腰に負担がかかりません。
ぎっくり腰には、身体を温める。ひざをつま先より前にださない。
この2つが魔女の一撃を華麗に跳ね返す秘訣です
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