新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
今日はは6月30日。
2026年も、いよいよ上半期の最終日ですね。
この半年間、本当にお疲れさまでした。
仕事や家事、子育てなど、毎日忙しく過ごしてきた方も多いと思います。
そんな節目の日だからこそ、こんなことを考えていませんか？
「今年も半分終わったのに、やりたかったことがまだできていない…」
「なんとなく疲れが抜けない…」
実は、そのモヤモヤは体だけでなく頭の中にも溜まっています。
今日は、パソコンの不要なファイルを削除するようなイメージで、脳をスッキリ軽くする気功をご紹介します。
頭の中にも「大掃除」が必要です
スマホの容量がいっぱいになると、動きが遅くなりますよね。
写真を整理したり、使わないアプリを削除したりすると、またサクサク動き始めます。
私たちの頭も同じです。
「できなかったこと」
「失敗したこと」
「疲れ」
そんなデータを抱え続けるより、一度リセットしてしまいましょう。
頭の中に空き容量ができると、新しい元気も入りやすくなります。
15秒でできる「脳内ドラッグ＆ドロップ」
まず軽く目を閉じます。
頭の中のモヤモヤを、一つのファイルだと想像してください。
そのファイルを指でつまんで、頭の隅にある「ゴミ箱」まで運びます。
そして、
「ポイッ！」
最後に心の中で、
「ゴミ箱を空にする」
とクリック。
息をゆっくり吐きながら、モヤモヤが光になって消えていくイメージをしてみてください。
これだけです。
パソコンなら「本当に削除しますか？」と聞かれますが、自分の疲れには迷わず「はい」を押してしまいましょう。
下半期は軽やかにスタート
上半期は頑張っただけで十分です。
できたことも、できなかったことも、すべて経験。
反省ばかり抱えて下半期を迎えるより、頭を軽くしてスタートした方が気持ちよく進めます。
「また今日から、自分のペースでいこう。」
そんな気持ちで十分です。
もし頭の重さや疲れがなかなか抜けないときは、一人で頑張りすぎないでください。
気功整体では、頭や首、自律神経の緊張をやさしくゆるめながら、心と体の巡りを整えるお手伝いをしています。
今日は上半期最後の日。
頭の中も気持ちもスッキリ整理して、笑顔で下半期へバトンをつないでいきましょう
写真を整理したり、使わないアプリを削除したりすると、またサクサク動き始めます。
私たちの頭も同じです。
「できなかったこと」
「失敗したこと」
「疲れ」
そんなデータを抱え続けるより、一度リセットしてしまいましょう。
頭の中に空き容量ができると、新しい元気も入りやすくなります。
15秒でできる「脳内ドラッグ＆ドロップ」
まず軽く目を閉じます。
頭の中のモヤモヤを、一つのファイルだと想像してください。
そのファイルを指でつまんで、頭の隅にある「ゴミ箱」まで運びます。
そして、
「ポイッ！」
最後に心の中で、
「ゴミ箱を空にする」
とクリック。
息をゆっくり吐きながら、モヤモヤが光になって消えていくイメージをしてみてください。
これだけです。
パソコンなら「本当に削除しますか？」と聞かれますが、自分の疲れには迷わず「はい」を押してしまいましょう。
下半期は軽やかにスタート
上半期は頑張っただけで十分です。
できたことも、できなかったことも、すべて経験。
反省ばかり抱えて下半期を迎えるより、頭を軽くしてスタートした方が気持ちよく進めます。
「また今日から、自分のペースでいこう。」
そんな気持ちで十分です。
もし頭の重さや疲れがなかなか抜けないときは、一人で頑張りすぎないでください。
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今日は上半期最後の日。
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