新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
日本人のスーパーフードと言えば？
そう、納豆。
そんな納豆のこんな記事が。
栄養満点な納豆。
ただあまりに栄養があるため食べ過ぎると？
～本来は、体の健康を維持するために必要なビタミンやミネラルですが、大量にとりすぎてしまうと、体に悪影響を及ぼして「過剰症」を引き起こすという一面があります。
たとえば、レバーやうなぎなどに多く含まれているビタミンAの過剰症には、頭痛・脱毛・筋肉痛などのほか、胎児への影響も報告されていることから、とくに妊娠中の過剰摂取に注意が呼びかけられています。～
では1日に食べて良い上限は？
～納豆の栄養価に期待する人だけでなく、納豆の味が好みでたくさん食べたい人もいるでしょう。毎日安心して食べ続けたいのであれば、【1日2パック/100g相当】までを上限として取り入れていくことをおすすめします。～
とのこと。
でも他の食材も食べていれば過剰摂取になる栄養素もないとは言えない。
石橋を叩いて渡る私(笑)
1日1パックを限度としよう
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