新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
1月5日、いよいよ日常が本格的に動き出す月曜日。
上氣元も今日から通常営業。
「今年こそ良いスタートを！」と気合いが入りやすい日でもあります。
2026年は 午（うま）年。
馬は行動力や前進の象徴ですが、実はペース配分がとても上手な存在。
最初から全力疾走するのではなく、リズムを整えながら走ります。
これは、自律神経の働き方とよく似ています。
正月明けは生活リズムの乱れや食事・睡眠のズレで、自律神経がまだ「お正月モード」のまま。
ここで無理にアクセルを踏みすぎると疲れや不調が出やすくなります。
1月5日に意識したいのは
① 朝は太陽の光を浴びて体内時計を戻す
② 深呼吸で“吐く時間”を長めにして神経を落ち着かせる
③ 夜は首・お腹・足首を温めてしっかり休むこと
午年のスタートは、“しなやかに整えて走り出す”が正解。
自分のリズムを大切にしながら、心地よい一年を始めていきましょう
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