「痩せるために脳をコントロールしましょう！」

こんにちは、Charaです。

「甘いものは別腹！」　よく甘いものを食べるときに言う言葉です。みなさんはダイエット中、これを言い訳にして甘いものを食べていませんか？

実際、別腹なんてものは存在しませんが、「甘いものをたべたい！」と思うと、胃が満腹であっても、食べ物を腸の方に押しやって、無理やり胃に空きスペースを作ってしまうそうです。そして、その空きスペースに甘いものを入れるというのが、別腹の正体だそうです。恐るべし別腹！

でも、これって脳が体に無理な命令をだしているんですよね！体は栄養として要求していないのに、脳からの無理やりな要求で食べさせられている状態です。甘いものに限らず、普段の食事や間食で同じようなことをやっていませんか？

本当は空腹ではないのに、「何か食べたいなぁ！」って思うことによって、なんとなく食べてしまう。これも、脳が体に無理な命令を出しているのかもしれませんよ！

無理やり脳に思い込ませることによって、あたかも体が要求したかのように思い込ませる。脳を自分で都合のいいようにコントロールしているんですね。

しかし、逆に考えてみてください。食べたい時にこうしてコントロールできるなら、食べ過ぎないようにコントロールも出来るんです！

食べ物を見て、「食べたい！」と思っても、少し考えましょう！少し、間を空けてみましょう！「ホントに今食べたいの？」と自問自答してみましょう！本当の食欲でなければ、数分、間を空ければ、食べる気持ちも失せてしまいます。最初の内は慣れないので、簡単には出来ないかもしれませんが、自分に言い聞かせるくらいで続けてみてください。

本当にお腹が空いていれば、時間を置いても食欲はすぐには失せないものです。もちろん、食べたい欲求を我慢するのはよくありません。ですが、本当にお腹が空いていないのに食べる必要はないんです。食べても体の栄養にはならずに、脂肪をふやすだけですから！

ダイエットために、脳を上手にコントロールする！これを意識してみて下さい。

＞＞アナタもエリカ式ダイエットで痩せてみませんか？

＞＞エリカ式ダイエットって、どんなダイエット？

「ダイエットのための上手な栄養摂取をしよう！」
「食べ過ぎた後はリセットしましょう！」
「夜の食事、食べ過ぎていませんか？」