3/19 辛い作業

毎日が日曜日の落ちこぼれです

今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐

いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます

今日、郵便局に行って来て、2/26に急逝した95歳の母(バッチャン)に関連する手続きが実質終了しました

①年金事務所へ、未支給年金請求・死亡届の提出

②後期高齢者医療被保険者証の返還と葬祭費支給申請

③介護保険被保険者証の返還

④固定資産税納税義務代表者の届出

⑤市税の口座振替廃止届

⑥死亡保険金請求

⑦預金の相続手続き

夫がサラリーマンで、勤めたことがない専業主婦の老人の死亡ですから、手続き的にはこんなものかと…

変な言い方で恐縮ですが、アパート経営を始めいろいろやっていた洋子さんのときに比べれば、手続き的には気が抜けるほど簡単でした

ただ、洋子さんのときと同じように、落ちこぼれがやったのは、バッチャンがこの世に生きた証を消し去る作業

やらなきゃいけないので仕方ないんだけど、辛い作業です

『妻の心と辛い作業』

人が1人亡くなると言うことは、本当に大変なことなんです

落ちこぼれのリハビリ生活ですが、

起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)

朝食前に朝の筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

直ぐに太ももと脹脛のストレッチ

お墓参りから戻って、家の掃除🧹をして、郵便局に出かける前に、エアロバイク🚴‍♂️でリハトレ

負荷を1番軽くしてペダルを漕いで、本来の足🐾の動きを脳🧠に覚えさせ、神経伝達が悪く動きがスムーズでない麻痺の足🐾の動きを改善するためのトレ(あくまでも自己流なので期待する効果があるのか分かりませんが)を10分だけ

その後は8段階ある負荷を徐々に上げていって20分筋トレ

忘れずに太もものストレッチ

郵便局から戻って、昼食までの空き時間で、いつもの窓際日向ぼっこ&コーヒー

暖かくて気持ちいいです

太陽光パワーで身体の障害が良くなるような気がします

リハビリ入院していた病院の歯科受診後、夕方の筋トレ

・両足カーフレイズ100回

・両足スクワット100回

・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ

・腸腰筋トレ左右50回ずつ

・プランク2分

太ももと脹脛のストレッチ

入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。

入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法

就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ

身体の状態と感覚は、

脊髄損傷して、両手足の麻痺、痺れ、感覚障害は相変わらず。身体の感覚が鈍いし、特に包装材のプチプチが足裏についてる感じはすごく不安定で、なんとも言えず気持ち悪い。感覚障害が最大の問題のような気がしています。

体幹にも麻痺が出ているようです。

額、両頬、鼻、上顎を骨折した顔面の感覚障害も相変わらず。

両膝の不安定さと締め付けられる感、特にツッパリがキツい右足🐾の状態と感覚が悪く、右足🐾先の冷感と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです