。感覚障害が最大の問題のような気がしています。
と、右足🐾の筋肉の各パーツがゴリゴリギクギク動く感じで感覚はかなり悪いです
超早い朝食前に朝の筋トレと自己流ニューロン療法
・自己流ニューロン療法
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
直ぐに太もものストレッチ
行っても特にプラスは無いので積極的に行きたくはないんだけど、医者が来いと言うので、様子見のため3ヶ月に1回通院しています
予約は8時半。必ず10秒間で何回グー✊パー✋できるか検査されるので、少し早めに行って手指🤌のウォーミングアップ
普通でも動きが悪いのに、急にやれって言われたってそう簡単にはできないよ
診察室に呼ばれたのが8時43分。前回よりは呼ばれるのが少し早かったけど、予約時間は8時半なんだから時間通りに始めろよ
このブログに何度も書いていますが、落ちこぼれは整形外科医が嫌い。だから整形外科医を見る目は厳しいんです
いつものように先ずは症状悪化の有無の確認
仮に悪化してても手術を勧められるだけなんだから、悪化したなんて言うわけないだろ
それに通院始めて2年経ったけど、落ちこぼれは十分ジジイなので年相応に認知が低下してきたのと、感覚の問題が大きいから、2年前、1年前の状況なんかよく覚えてないよ
グー✊パー✋検査は、ウォーミングアップの効果と、毎日日課の入浴中のリハビリ効果で、右手は良い動きでした
加えて、握力と腕力、脚力のチェック(数値を測ったわけではありませんが)。握力と腕力は特別なトレはしていませんが、脚力については、間違いなく日々の筋トレ効果が出ていると思います
麻痺、痺れもあるけど、とにかく1番の問題は感覚障害なんだよね
人間は五感があって、五感の情報で生きてるわけで、感覚障害で触覚がおかしく足裏の感覚が変だったら、当然安定して歩いたり、RUN(小走り)したりできないわけだから
それと神経伝達
神経伝達がうまくいかないからいろいろ問題が起きてるわけで、リハビリの知識・意識や神経伝達改善の視点を持たない単なる整形外科医に経過観察してもらってるだけでは、落ちこぼれの身体・感覚の改善には絶対につながらないよ
もう少しで事故から2年半。整形外科医は言葉でははっきり言わないけど、ニュアンスとしては、そろそろ神経伝達改善も望めなくなる、って言いたそうだったね
一般的にはそうかもしれないけど、損傷した神経は元には戻らないけど、人間の生命力というか、自然治癒力というか、リハビリ努力を続けることで神経バイパスができたり、必ず損傷箇所をなんとかしようとする動きがあるわけで、その動きをサポートすることが大切。程度の差こそあれ、リハビリ努力を続ける限り改善は進んでいくものだと思っています
今日のウォーキングは、病院への往復🚶♂️
雨☔️が降っていたものの病院の駐車場に車を止めず、病院手前の公園に駐車して往復しました
せっかくのリハビリ機会をわざわざ放棄することもないでしょう
念のため言っておきますが、病院の駐車料金をケチったわけではないですからね
今日のコース。距離3.5kmでした🚶♂️
夕方は筋トレ
最近サボり気味なので、今日は真面目にやりました
・両足カーフレイズ100回
・両足スクワット100回
・片足スクワット左右10回ずつ(情けないけどやっとでした)
・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャンプは多くの筋肉を使うので、筋トレと言うより、筋肉間の連携改善の意図です)
・腸腰筋トレ左右50回ずつ
・プランク2分
入浴中は、太もものストレッチと、手首、手指🤌のストレッチ。
入浴後は、足指の筋トレ、手指のリハビリと自己流ニューロン療法
就寝前に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ