こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世 です
夏も、もうすぐ終わり。
コロナの感染拡大の状況の中で
あなたの今年の夏は
外出する機会が多かった？
それとも
おうち時間が多かった？
どちらの状況でも
／
肌が夏バテしてます❗️
＼
肌が夏バテする原因❗️
冷房の影響
おうち時間が長いあなたは
暑さをしのぐために
冷房ガンガン効いた環境に
長くいる状況に。
身体だけでなく肌も
冷えと乾燥が進み
角質層内が
インナードライ状態に
汗をかいた状態で冷房で涼んだら
汗らひきますよね。
それを繰り返していると
保湿力はどんどんダウン
潤いを保てず
シワや毛穴開く原因に
身体の冷え過ぎから
血流を悪くして
くすみ肌の原因に
紫外線の影響
外出が多かったあなたは
美肌の大敵
紫外線をたくさん浴びている状況。
紫外線は、8月にピークを迎え
雨天時でも紫外線は
晴天時の約30%ほどが地表に降り注いでます。
紫外線は肌を保護する皮脂を酸化させて
肌のバリア機能を低下
角質層までダメージ受け
ターンオーバー
肌の生まれ変わりの周期が乱れたり
紫外線浴びた肌は
メラニンの生成が盛んになるため
シミやくすみなどの影響も
メラニンは
本来は、ターンオーバーで
外に排出されるのですが
紫外線の影響で乱れてしまい
肌に溜まってしまう可能性も
夏バテ肌リセットケア
肌の夏バテは身体と同様に
放置しておけば
シミ、シワ、たるみ、くすみ
などのお疲れ肌が
夏以降にも定着してしまう危険が
そうなる前に
簡単にできる夏バテ肌を4つのリセット法
身体を整える❗️
身体も夏バテなあなたは
まずは、身体を整えることが大切
夏バテ対策には
ビタミン、ミネラル
が多く含まれる食事がオススメ
暑いからと言って
冷たいものの
食べすぎ&飲みすぎに注意を
暑いけど温活❗️
冷えは万病の元。
暑い夏でも
温かい飲み物を飲む
お風呂のお湯に浸かるなどの
身体を冷やさないことが大切
血行不良による冷えは
必要な栄養が肌に届かず
肌の状態にも影響が出ます
充分な保湿❗️
あなたが思っている以上に
夏の肌は、乾燥しています
冷房、汗かいた後の水分不足にも
対応できるよう
肌をしっかり保湿を
たっぷりの睡眠❗️
身体の細胞は
寝ている間に最も作られます。
睡眠不足は新しい肌細胞が
なかなかできず
夏のダメージを引きずります
6時間〜7時間の睡眠を
夏バテ肌を放置していると
老化のスピード早く
老け顔に
早いうちからケアして
若々しい肌をキープしましょう
▽ ▽ ▽
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