足をつったり、脱水症状になったりすると、本当に辛い!経口補水で予防しよう!!
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運動未経験でもアラフィフでもフルマラソンを完走できる完全オリジナルのランニングプラン!
苦しみや試行錯誤の時間はショートカットしよう!
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ランニングを通してなりたい自分、頑張った経験や楽しかった時間を思い返そう!
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自分に合った取り組み方や楽しみ方がわかると、心の不安は薄れてくるよ!
実践している人はちゃんと結果も付いてくる!
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大人になってから、思い切り笑ったり喜んだり出来てる?
ランニングに興味はあるけど自分に出来るか不安、、、そんなあなたでも明日から走り始められる!
「わたしには無理かも」に挑むからこそ、「わたしでもできる」を実感できる!
自分一人では成し遂げられないことも、仲間と一緒なら達成できる!