生理前の便秘

昨日、一昨日はいっぱいおいしい物食べ過ぎちゃって

食べてもお通じがないから、たまっていく一方で

なんか下っ腹がヤバいくらいぽっこりえー

早く生理になればいいんだけど

ルナルナでは明日の予定

よし！

自分をちゃんと律しなきゃ

ちょっと疲れてきてるから、元気取り戻さなきゃ


2014年の後半開始

今日から７月。

今年も折り返したね。

今年だけでいろいろあって、ほんと楽しいこととツライことが同じくらいあったんだけど、

やっぱり私は私なんだ。

って思った。

何も変わってない。

性格は自分で自覚して、変えていかなきゃ。

長所は伸ばして、短所は目立たなくするように。笑


今夜はいっぱい食べちゃったけど、

気持ちを入れ替えて、後半に挑もう。

頑張ってるのは私じゃないんだ。

私も小さいことでねをあげてちゃだめだ。

おっし！


後半の目標は

体重は54キロまで落とす。

健康的に。

食事と運動の見直し。

ちゃんと記録していこう。


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6/29

体重:58.50
体脂肪:28.7
筋肉量:39.20
内臓脂肪:3.0
基礎代謝:1261
体内年齢:28

昨日寝る前に少しお通じあり。
うまい棒3本食べてしまった


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気持ちの問題

会わない間の努力。

いろんな人が葛藤してる。

自分だけが苦しいんじゃない。

左胸がずきずきしてる


なんでだろう。

人といないときの自分はほんとに無力。


もーすぐ7月！

きもちを切り替えてちゃんとダイエットブログにしよう！！


記録！反省！言い訳なし！

これを心がけよう(笑)

体重だけ増えてるのは便秘のせい

6/26
体重:59.15
体脂肪:28.9
筋肉量:39.55
内臓脂肪:3.0
基礎代謝:1283
体内年齢:28


6/28
体重:59.10
体脂肪:28.2
筋肉量:39.00
内臓脂肪:2.5
基礎代謝:1281
体内年齢:27

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じぶんらしく頑張るしかないんだよ

ちょっと最近体重が増加傾向にありまする。。。

便秘がまたこじらせてる

だけど、太った感じはしないけど

下っ腹が重い。。。

明日からの食生活は便秘解消メニューに！

最近外食とか飲んでばっかだったのがね。

少し疲れもたまってきたから

ちゃんと寝ようｚｚｚ


6/18～6/25

6/18
体重：57.85
体脂肪：28.0
筋肉量：39.15
内臓脂肪：2.5
基礎代謝：1256
体内年齢：26

6/19
体重：58.05
体脂肪：28.2
筋肉量：39.20
内臓脂肪：2.5
基礎代謝：1258
体内年齢：27

6/20
体重：58.60
体脂肪：29.5
筋肉量：38.90
内臓脂肪：3.0
基礎代謝：1253
体内年齢：29

この間に外食続いて、59.5㌔ぐらいになってたから
測定やめちゃった・・(笑)

6/24
体重：58.60
体脂肪：28.4
筋肉量：39.45
内臓脂肪：2.5
基礎代謝：1267
体内年齢：27

6/25
体重：58.35
体脂肪：27.6
筋肉量：39.70
内臓脂肪：2.5
基礎代謝：1273
体内年齢：25

6/17

体重：57.85

体脂肪：28.3

筋肉量：39.00

内臓脂肪：2.5

基礎代謝：1253

体内年齢：体内年齢：27


前日飲み。

デザートも食べた。

昼はジムで下半身を鍛えたから筋肉痛。





6/16

体重：57.55

体脂肪：27.5

筋肉量：39.25

内臓脂肪：2.5

基礎代謝：1256

体内年齢：25