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17Apr
- 自分らしく生きないと敵ばかり現れる。
  古来より伝わる占い統計学にはなるほどと思わせる名言も多々ありまして最近、感銘を受けたのは「自分らしく生きないでいると次から次へ敵対する星が目の前に現れる」という話です。面白いです。そのまんまだと思います。自分らしく生きないと自分の場(家庭環境や職場)や、ソウルグループにも会えません。こんな本が伝えたいコトも基本的にはそう言うコトだと思います。嘘の迎合が結果的に、自分が嫌われる場を選んだり。自分を否定する相手、宿敵を目の前に置く流れを組んでしまうのかもしれません。何でしょうね。とは言え竹前の宿命が自分の思った事感じた事を伝え。自分の描きたい絵(人生)への気持ちが強いだけでそれこそ本音と建前の協調性を大切にしたい人はどっちが宿命なのか人それぞれです。それはそれでその人らしいのかもしれません。ただそんな事が要因で病んでしまう人は自分の宿命。命の使い方や生き方を考え治した方が良いかもしれません。後、生命エネルギーが強い人が弱い人のグループに居てもイジメられるし。当然、逆でもイジメられるそうです。では雨が降って来ましたが良き一日になりますように。
16Apr
- ああもう…。
  おはようございます金田です。｢自律神経失調症について②｣のブログをあげた後に気が付いたのですが内容が竹前先生の書いてらしたブログと丸かぶりしてしまっておりました。しかも自分のなんともうすーい感じが …確認不足をしみじみ反省致しました。なので本格的な詳しいお話は竹前先生の｢内臓と感情。春と言えば肝。｣の方を是非ご覧下さいませ。引き続き次はかぶらないようなモノを書きますのでどうぞ悪しからず。
15Apr
- 自律神経失調症について②
  こんにちは金田です。なんだか消耗しそうに風の強い日が多いですね一昨日は桜吹雪がキレイでしたが。飛ばされないようお気をつけ下さいませ。さて前回に引き続きまして、今日は東洋医学から見た自律神経失調症についてです。東洋医学には『心身一如』という言葉があります。意味は「心が病むと身体が病み、身体が病むと心も病む」で、お互いに密接に関わり合っていて切り離しては考えられないということです。現代医学でストレスが身体的異常を引き起こすと考えられ出したのは1930年代ですが、東洋医学では2000年以上昔の文献に既に取り上げられており、人は風や雨,暑さ寒さ,乾燥や湿気,感情の起伏といった身体に対するストレスが積み重なった結果として、病気になると考えられていました。また、"七情"と言って喜怒憂思悲恐驚の七種の感情が過度になると (たとえ'喜'であろうとも!) 心理的ストレスとなって様々な病気の原因になるというのです。そして身体の器官として五つの臓器肝心脾肺腎 (現代医学の捉え方とはちょっと違いますが)それぞれと結び付く感情があってその感情が過度になると該当する臓器が傷むと言うのです。―この五つの分類に関しては臓器や感情だけでなく実に色々なモノがありましてあまり簡単に説明出来ませんのでまた改めて別の時にお話しします― そこで感情から病に至る例を具体的に挙げてみようと思います。割りと早い段階から影響されるものとして又、春という季節感もあるので肝から説明します。そう春は肝と同じ分類なのですが、同様に感情としては '怒り' になります。そもそも肝には、東洋医学で言うところの '気' や '血' を順調に滞りなく巡らせるという大事な働きがあります。それにより情緒を安定させ精神状態を快適に保ち,視床下部のホルモン系や自律神経系の機能によって全身の各機能が円滑に行われるように調節する役割を担っているのです。春と共通するように、肝はのびやかな自由さが特徴なのであれこれ規制されることでもストレスとなってしまいます。すると滞りなかったものが徐々に滞るようになり、あちこちに影響が出るようになります。症状を表す言葉が色々あるのでちょっとご紹介しますと、怒りや不満が鬱積して発散されない状態を『肝気鬱結』といいます。文字通りいかにも詰まってる感じがしますが、イライラして怒りやすく,胸につかえる感じがあり,ため息をつきやすく,時に落ち込みがちで鬱状態にもなりやすい,咽頭部にいつも詰まった感じを覚えることも。怒りが更にカァーッと燃え上がるようにエスカレートすると、これは『肝火上炎』と言いましてこちらは頭痛やめまい,耳鳴りが起こったり顔面の紅潮や眼の充血なども表れます。これらは同じ '肝' の症状なのでお互いに移行しやすかったりもします。押さえようと思っても怒りやイライラが納まらない状態というのは中々ツラいものですね。怒りは心身を消耗させますし。そんな状態が続いていると、他の臓器にも影響が出て来るのですが更に長々しくなりそうですのでそちらはまた次回にさせて頂きます。
14Apr
- 自律神経失調症について①
  こんにちは金田です。今週は温かい(暑い?)日が多くてだいぶ過ごしやすいですね。ただ日中と朝晩の寒暖差が結構あるのでまだ油断できない感じも若干…。今日は自律神経失調症についてお話ししようと思います。これまでちょっと書いて来ていた内容が結局はこれに集約されるのかなぁという感じになってしまうかもと思いつつ。最初はごく基本的なところから。そもそも自律神経とは何かと言いますと自分ではコントロール出来ない自動的に働く神経で活動するための神経を交感神経休息するための神経を副交感神経この２つから構成されています。これらが自動的に切り替わって日常生活を送っているので、どちらも大変重要です。具体的にどんなことをしているかというと･精神の調整―精神的変化から身体の反応として表す働き (悲しいと涙を流す)･神経の調整―外部からの刺激を受けても身体を一定の状態に保つ働き (気温変化に体温調節･発汗)･ホルモン分泌の調整―女性の性周期など･免疫の調整それと心臓動かしたりも。多岐にわたっているのでいかに大切か伺い知れるのではと思われます。これだけ色々なことをしてくれているのでこれが上手く働いてくれなくなるとまた実に色々な不調が表れます。症状としまして頭痛耳鳴り目や口の乾き味覚異常疲れ目目が開かない喉の異物感動悸めまい冷えのぼせ血圧変動息苦しい吐き気胃の不快感便秘下痢手足のしびれ･痛み･冷え発汗異常皮膚乾燥頻尿生理不順肩こり筋肉･関節の痛み倦怠感微熱食欲減退不眠イライラ･不安集中力がない記憶力･集中力の低下落ち込みやすいなどまあ様々ですが症状が特定の部位に強く表れると不整脈気管支喘息過敏性大腸症候群偏頭痛メニエール病顎関節症円形脱毛症夜尿症更年期障害といった病名がつくこともあります。ですがそもそも自律神経失調症とは正式な病名ではなく自覚症状があるのに検査で異常が見付からないと診断されてしまうことが多いようです。自律神経の働きを調べる検査もあってそれによる診断も勿論あると思いますが、それもスルーしてしまうこともあり完全に正確な鑑別は難しいようです。原因としましては不規則な生活習慣やストレスなどにより自律神経のバランスが乱れることによって様々な不調が引き起こされてしまうのです。ストレスによって交感神経が優位であり続け、常に緊張している状態なため、副交感神経に上手く切り替えられなくなって、休息や身体の修復が充分に行えなくなり、回復が追い付かないのでまたそれが更なるストレスへと繋がって行く正に負のスパイラルとなってしまう。そして当事者は中々気付けない。一般的な治療というか対処法としては生活習慣や働き方の見直し、カウンセリングなどの心理療法、ストレスの解消、音楽療法、アロマテラピー、自律訓練法(自己催眠法) もっと症状がつらい場合だと漢方薬による体質改善薬物療法―自律神経失調症薬、抗不安･うつ･精神薬となるようです。いずれにせよ個々で遺伝的体質や性格,ストレス耐性も違うため治療は心身両面から行われることが必要です。そういった意味も含めまして次回で東洋医学的なアプローチもお話しして行けたらと思います。
- ツイッターはじめました。
  今更ですがツイッターはじめました。https://twitter.com/kaiyoudou?lang=jaなう。よろしくお願いします。
- 内臓と感情。春と言えば肝。
  今日は原点回帰的に五臓にまつわる感情のおさらいをしていこうと思います。今日、チェックしてほしいのは五臓と五志です。以下抜粋。五志とは、怒・喜・思・憂・恐の五種の精神情緒であり。それぞれ、肝・心・脾・肺・腎の主りである。五藏の機能を反映し、五藏に影響を与える。例えば、心の志は喜であり、喜は元来有益な情緒であるが、過度になると心神を傷る。心気に異常があると喜笑が止まなくなり、心気が不足すると悲傷する。心は神明を主るので、五志すべての過極が心神を損傷する。抜粋以上。東洋医学的に心はこころと心臓に分類される。分類されるものの同一のものでも有ります。心臓が病むことで以前より、不安感などは強くなり。過度な状況ともなるとパニック障害的な症状が出ます。さてせっかく春なので、春のラインを追いかけましょう。木のラインが春のラインとなります。最近、増えている疾患が、神経痛です。以下の下から四段目を見て下さい。木のラインに神経痛が有ります。今秋冬にあたりに発症した頚椎ヘルニア。そこから来る腕やひじの痛みの患者さん。坐骨神経痛の患者さんが増えてます。さて木は肝臓です。皆さんにも、肝臓病証が解るようになるかもしれません。鍼灸師は、見る（嗅ぐ）。聞く。触る。などで病証を判断し治療方針を決めます。そして一つあるから断定！！なんて感じでは有りません。三見一致などと言って肝臓にまつわる要素が三つ有れば肝臓を疑って然るべきと考えますし。肝臓に限らず、一つだけが病んでいる事は稀であちらこちらと悪い事が普通です。その中で、どの要素が色濃く出ているのか？その臓器の親子関係などを考えて治療すべき指標を決めます。なので少しですが参考にして頂ければ幸いです。まず肝臓で特徴的なのは五官「目」五主「筋肉」五華「爪」五季「春」五色「青」五志「怒」五声「呼」ですかね。五官「目」目が割と充血しやすいです。そういう仕事についてる事も多いです。五主「筋肉」筋量は有ります（力が強い）ですが筋肉は硬い人が多いです。五華「爪」巻き爪や爪に線が入ってることが多いです。五季「春」春に不調が出やすいです。五色「青」青はいろいろな意味が有りますが、青赤黒い肌、皮膚から見える静脈が色濃いなどが肝臓の方には多いです。五志「怒」基本的に男性ホルモン多め。もしくは男らしい人が多く、てやんでぇ調、親方、親分的なイメージです。肝臓が弱ると気が短い傾向が出ます。五声「呼」これも上記と少々リンクしますが、オイ！○○！と人を呼ぶ。奥様や子供をオイ！と呼ぶ。なんて感じでしょうか・・・。全体的に声が野太いです。ちなみに、解りやすいように、解りやすいタイプを表現しました。実は肝臓病証には、肝実と肝虚が有ります。上記はやや肝実よりに説明させて頂きました。筋骨隆々の男性ホルモン多め、指圧大好き、ビール大好きそんな傾向です。同じ肝臓病証でも肝虚は研究者タイプです。ひょろりとした背の高めで細い傾向が有ります。こういうタイプの方は、24時間集中することが可能です。ここで、五神に触れて置きますと木の五神は、魂です。研究職をする方と言うのは、その研究に「魂」を詰め込むという意味合いも有ります。それほど集中するという事です。ちなみに、五腑の所を見ると、胆が有りますよね。集中力が有りすぎることで、胆のうを壊したりもします。技術職の感性の世界なので書き出せばきりがないのですがこれでいくつか当てはまって尚且つ、東洋医学的に肝臓病に当てはまっている方。神経痛、ヘルニア、肩痛、ひじ痛、腰痛、頭痛、眼精疲労、眼瞼下垂、花粉症、アレルギー全般、慢性下痢、過敏性腸症候群、婦人科疾患、うつ病（怒り心頭になって怒ったのちに動けなくなる）、パニック障害、心臓疾患、リュウマチ。なんて症状を「薬」で治す。と考えると薬品添加物が肝臓を弱らせ肝がより一層弱ります。肝が弱ると、心に影響が出ます。東洋医学的な親子関係で言うと肝臓の子供は心です。駅の階段などで息切れするなどは、弱ってるかもしれません。もう一つ大切な注意点は左肩の痛みですね。全てとは言いませんが左肩の痛みは、心臓の弱り目だったりもします。東洋医学的に、心は二つに分けられます。一つはこころ。一つは心臓です。分けますが、同一のものです。心が病むことでパニック障害的な不安感にもつながるのでご注意下さいね。さて非常に厳しい話ですが東洋医学では、健康も病気も作るのは自分です。生活習慣の問題改善無くして根治は有りません。自分で悪化させる生活を続ける以上。どんな達人の治療も軽減させる事しかできません。それでも、ほかの医療機関では前進すらさせられない。東洋医学を知らなければ原因不明の疾患は軽減すらさせられない物を鍼灸は軽減はさせられるところが鍼灸の利点でもあります。病気を誰か治して。と思っている間、慢性疾患や難病は根治しがたいものです。スポーツ好きの竹前はすぐにスポーツとリンクさせてしまいます。強くなりたいと思う選手は強く出来ますが強くして。と思っている選手を強くするのは困難なものです。竹前も患者さんの問題点は見いつけるのは得意ですが自分の事となるとめっぽう分かりません。お互いに頑張っていければと思います。何か月も何年も傷み続けてきたものがすぐには治らない。とご理解頂ければ地道に治せば治る疾患は多々あります。ちなみに肝臓病証の爪の参考です。肝実のイメージ肝虚のイメージ女性の肝臓病証の表現が難しいのですが女性の場合、細い場合も多々ありますが…。酒焼けした大きめな声？まぁ、細かくは多種多様です。わかりやすく言うとです。さてココで竹前の好きな占いを含めます。木ですよね？気学九星で言うと三碧木星。四緑木星。逆に肝臓が強い人が多いんですね。ちなみに、ココがキモ。ってよく使いますがキモ＝肝なんですね。それぐらい肝臓は重要って事なんですね。腰が、要と言う字を使ってるのと同じくらい重要度は高いんですね。60干支。こちらで言うと甲乙が木です。特に甲の人は、ねぇさん。にぃさん。キャラが多いのでは？ちなみに海陽堂で患者さんと飲むと三碧木星と四緑木星の方が多いです。佐々木先生も三碧なのですがそもそも肝臓の能力は高い人が多いんですね。なので竹前からするとすげぇなと思うほど、透明なお酒を呑んでます。とは言え度を越すと肝機能の寿命を縮めます。飲み方は佐々木先生がよく知ってるので聞いてみると良いかもしれません。竹前は正直酒の味はわかりません。上手くありません。ポン酒よりモスコミュールが良いです。酔うと楽しいから呑んでます。けど、肝機能の能力が低いので突然、ちーん。します。また皆さんと飲める日を楽しみに虎視眈々と妄想しております。去年やり残したバーベキューしたいです。カロリーオフや糖質オフは肝臓に悪いので長く飲みたい人はお酒も無添加の物を飲みましょう！こいつが皆さんの血液の汚れを濾過してくれます。水槽のフィルター的な肝臓ちゃんです。甘い物を沢山食べ過ぎると油に変えて肝臓に蓄えます。脂肪肝のフォアグラが出来上がります。ではでは皆さんのキモをお大事にして下さいね^_^
11Apr
- Love＆Peace
  東洋医学に置いて心身如実は基本です。心も体も同一のものとして考えます。心から体も病みますし。身体が病むことで心も病みます。東洋医学的？竹前的？心理の一つでもメンヘラさんの恋愛遍歴の根底にあるのは甘えの構造であり、依頼心です。その奥に、あるのは、親（特に母親）に充たされなかった愛情で異性遍歴をするのは、親の愛情を求めてさまよっている姿と言われてます。※メンヘラ、恋愛依存症、セックス依存症、性同一性障害、結婚育児へのイメージが悪い、複数同時恋愛、恋愛過多、浮気、不倫、自傷行為、SM。しかし、対象が違うために、その渇きが潤うことはないのです。求める対象が間違っているのです。親と面と向かって対面しない人が、いつまでも異性遍歴をするそうです。ですから、子供時代の親との関係というのが、人の人生に大きく影響するということがいえます。竹前も親になり。親が愛していなかったのか？も疑問が有るかと思います。ただ伝わらない事は親子間に限らず起こりうる事ですし。そしてその親も、十分に親の愛を受け取っていたのか？も有ります。感情は複雑でヒステリー、怒りの裏側にも似たようなことが言えます。怒りの裏側には悲しさ、寂しさ、悔しさ、もっと愛されたい、自分を無下にされた等の気持ちが見て取れることが有ります。アンガーマネージメントなど、上っ面の感情だけ強引にコントロールするのは不自然な事なのです。あふれ出たニキビや膿と同じなのですから出すべきは出す。出し切ることも時に大切なのです。親に愛されなくても「誰か愛して」と、思っている間は、愛されません。メンタル疾患の根治を目指す事と同じで必要なのは誰かに心から必要とされ。心から感謝されることです。感謝を多くの相手に求める必要はありません。たった一人でも良いんです。高学歴。高収入。立派な肩書。美しくなること。強くなること。これらは、感謝されるまでのパーツにすぎませんし。それも上部の代替えによる承認欲求です。恐らく親の影響です。子供は親の顔をよく見てます。それに準じて子供はマイルールを作ります。ただ上記は、装飾品であって裸一貫のその人を表すものでは有りません。実際は装飾品は無くても心からの感謝はされます。大事なのは、装飾品の良し悪しより。心の良し悪しです。どんな人でも感謝すること。愛すること。心から謝れること。それが出来ない人は、おおよそ不幸です。どれほどお金が有っても強くても美しくても心に実が無く。虚無で切ないのです。そして時に病んでしまいます。理由はこの世の中、鏡だからです。相手に感謝もしない。愛さない。心から謝らない。最低な相手と思ってムカついてる。そこに映っているのは自分だからです。感謝されない。愛されない。私を傷つけても謝ってくれない。これほど苦しい人生は有りません。物事がうまくいかない時に見直すべきは自分です。貴方の心がいつも何を考えているのか？否定と攻撃なのか？誰かを良くすることを考えているのか？心から身体を良くしようと思うとこういう点の努力も必要です。かと言って心からだけでも無理があります。心身如実ですから心身如実の概念からすると不自然さや無理を感じるのが自己啓発のコーチングや宗教です。筋肉で笑って無理にそう言い聞かせて不自然さや強引さを感じます。確かに意識、引き寄せの法則、発言、行動が、状況や体調を変えることが有ると思います。しかしそれも一歩間違うと自分自身の感情や心に対する「嘘」であったりします。その中の一部の方は体調が悪い。そう感じる事も有ります。ツボには神蔵と言うツボが有ります。それぞれの人の心に神をしまって有ります。こちらの貴方様と言う神様にも誠実に生きて頂ければと思います。この自分の心に抗う。嘘をつく。これもこれで病を作ります。ホントはイラついてるのにホントはムカついてるのにホントは落ち込みたいのに我慢する。無理にハイになる。感情を出してみたら後悔するほど感情的になってしまう。そんな時に体調が、キモだったりします。体調が気分や感情も変えます。体調を無視して性格は良くなれないのです。肝機能障害、糖尿病、心臓疾患、胃潰瘍、PMSの人が短気になる事は、自然です。その手前の未病で感情が荒れるのも自然です。元気だと思ってても昨日の過ごし方が今日の感情や気分を変えます。良く寝ましたか？疲れすぎて無いですか？疲れが溜まって無いですか？体調は良いですか？良い物を食べてますか？適度に動いてますか？毎日休まず我慢して痛みや疲れに耐えて、筋肉で笑顔を作り、口先だけで感謝を唱え、ズクズク悶々イライラと不幸を引き寄せているのは自分かもしれません。客観視して見て見ましょう。貴方の周り、職場に体調の悪い人は居ませんか？幸せそうですか？仕事や人間関係はうまくいってそうですか？周りにヒステリーや不幸を撒き散らして無いですか？でもそう言う人は、負の連鎖。負のスパイラルに、気が付いてないように見えませんか？私はこんなに我慢して頑張ってるのになんでみんなわかってくれないの？なんで上手くいかないんだろう？とか思ってそうではありませんか？不平不満恨み辛み妬み憎しみそうして自分で不幸の種を撒いてる人を見た事がありませんか？もちろん竹前もありますよ。と言うか、サインに気がつかなければ日常茶飯事に起きます。店員の対応が悪い。人にぶつかられる。車で煽られる。変な人に絡まれる。竹前だとトレーニングし過ぎたかな…。スマホやり過ぎたかな…。コーヒー飲み過ぎたなぁ…。で治療して！とか言ってます。もしくは、ヨガとか頑張り過ぎないトレーニングに変えたりします。後、多めに寝たり。撮り溜めたプロフェショナル仕事の流儀見たり。体調１つでどんな子供もこうにもなるし楽しい気分にもなる。体調良く心も満ち足りてれば心から見返りも求めず優しくも出来る。治療とは邪気を祓う事でもあります。陰邪。湿邪。寒邪。いろいろな邪気の種類があります。邪気がなくなる事で無邪気と言います。もともと子供は無邪気です。どんなズルい自己中な大人達も競争社会に夢中で傷つけ合う人も自己保身に嘘ついちゃう人も元は無邪気な子供です。競争社会で勝つ強さを一生懸命学びます。一方で勝ち負け主義は否定競争。否・承認なわけです。認めない。受け付けない。謝らない。認められたい。から認めない。は負のスパイラルです。でも実際は、みんな愛されたい。貴方が受け取る愛は貴方が与えた愛に等しい。欲するより発する。心はそんなこと思ってマセーーーン‼︎そんな感情の時って体調悪いんじゃ無い？と言うはなしです。そんな私の無邪気時代。当てたらはらたいらさんに、3000点です。幸せはなるものではなく感じるものです。と言う事で下を向いてスマホを見るのではなく。上を向いて微笑んで見て下さい。私は貴方の暗い顔より。笑顔が好きです。
10Apr
- 補足です。
  先日書いた、体質改善メニューについて補足を少し。体質改善と言いましたものの結構漠然として分かりにくかったのかもしれないなぁと思いまして。要は未病治療ということなのでした。早め早めに対処をすれば、大ごとになる前に体調を良く保てますし、悪くなりづらい身体を手に入れることが出来るのです。と声を大にして再びオススメしてみております。不調が続いて原因も分からなかったりすると、だんだん気持ちも引っ張られてイライラしたり人に不寛容なってしまったり精神面でも悪影響が出てそれがまた更に体調に反映されてしまうという負のスパイラルに嵌まり込んでしまわないように。薬に頼るくらいなら副作用のないはりきゅう治療の方を是非お薦めします。ただ受けたことがないので鍼が怖いとか痛いのはイヤという方もいらっしゃるかもしれません。そういった方にも安心して治療に臨んで頂けるよう当院では通常とは少し違った痛くない鍼というのも行っています。またどうしても鍼は苦手という方にはお灸のみの施術も行っております。いずれも問診でお話を伺いながらその方の症状や状態に最も適した治療を選んで行きますので遠慮せずご希望をおっしゃって下さい。前回言いそびれてしまったことはこれくらいでしょうか…。また何か思い出したら付け加えさせて頂きますのでどうぞ悪しからず…。
09Apr
- 食について
  おはようございます金田です。せっかく桜も満開になりましたのにお天気が生憎で残念な感じです。花曇りくらいならまだ良いんですけど雨はねぇ…花散らしになってしまいそうで… 今日は、新聞の広告で目に付いた･気になった本のことを少し。それはご存知な方もいらっしゃるかもしれませんが、がんで余命ゼロ宣告を受けながら自ら食生活を変えることで 14年間命をつないでおられるシェフの食事についての本です。単純に一体どんな食生活なんだろうと興味が湧きました。正直最初はちょっと立読みするだけのつもりだったのですが思わず購入してしまいました。内容はと言いますと…余り具体的だと営業妨害(?)になってはなのでざっくりとですが自分の疑問への答え合わせのような感じとでも申しましょうか。ああ多分基本的な考え方は間違ってなかったんだなぁと率直に少し安心を覚え(玄米菜食とか,食材や調味料のこととか,身土不二とか,添加物とか,砂糖は毒とか)勿論それこそ命懸けで実践されていることなので説得力も半端なく。加えて正しく強いこだわりも勉強になり。よく病院や薬と手を切って自分で何とかしようと思われたなぁとその決断がその人の生きる力なのかとその勇気に感動を覚えました。そしてやっぱり身体は食べたモノで出来るのだなぁと身体に合った食物を摂っていればがんとですら共生して行けるのかと。当然生半可ではありませんが。ただ希望が持てました。実際に実践されて結果が出ているのですから。やっぱり食べることに疎かではいけないんです! と食い意地の張った私は我が意を得たり喜んだのでした。今１番興味のあるのがホタテの貝殻で出来た洗浄剤です。是非近いうちにゲットしたいと思います。読んだ本：幻冬舎刊神尾哲男著『がんで余命ゼロと言われた私の死なない食事』
08Apr
- 痛いまま頑張る競技。
  この仕事をしてますと競技ごとの特性みたいなモノを感じます。まず、鍼灸院と言うジャンルも個人競技の方が大半ですし。楽しむための趣味やカルチャーの方よりは大会思考のコンペティターが多いです。逆に整骨院勤務時代ですと団体競技や趣味の方が多い印象です。整骨院が普通と言う子に良く言ってましたがそこにプロは来ないでしょ？って話を良くしてました。さてそんな鍼灸院をチョイスする中でも痛みに耐えてもやる。やれる競技とやれない競技があります。テニス。格闘技。バレーボール。サッカー。野球。この辺りの選手と言うのは、痛くてもやってしまう傾向があります。逆にどんな競技が痛いと出来ないか？と言うと陸上。マラソン。水泳。そんな感じです。簡単に言うとタイム。痛みや体調不良などが結果に直結してるんですね。ここに付け加えると各競技のプロも、治す点で、似通った事が言えます。もともと、こう言う競技の方はカラダの基礎知識もある方が多いのです。結果を出す事と治す事とそれを痛切に感じるんですよね。私はスノーボード時代脱臼、骨折、脳挫傷といろいろ経験しましたが治すために動くことを辞める事の難しさ。は身を持って理解はしてるつもりです。ただ治す側で働くとわかるのですが治す才能も選手としての才能なんですよね。治す為に頑張る能力って結構個々によって異なるんですよね。
07Apr
- 自家製スポーツ飲料(^_^)
  足がツラないようにスポーツ飲料を飲んでる訳ですが…。ポカリと糖尿病なんてご存知の方も多いですが…。その他もろもろ添加物気になるので自家製で作りますた。材料は精製されてないミネラル豊富なあらしお。食塩やナトリウムは不自然な物です。味の○は、危険領域です。もう天才だけにてんさい糖使います。でで奥様に突っ込まれます。ポッカレモンに香料が入ってるけど良いの？へ？香料はブッチします。ね？カラダに悪い香料入れなきゃいけない理由って何でしょうね？ありきたりな理由で言えばその方が売れる。利益が出るって事ですかね？カロリーオフも糖質オフもカラダに悪い人工甘味料を使うので糖質オフしてもそっちの方がカラダに悪いんですよね？でも知らない人には、その方が売れる。アイドリングストップは燃費が悪い事実と同じようなモンですね。車ってエンジンスタートがガソリンを多く消費するのは知ってました？もう、エコじゃないのにその方が利益が出るんですよね〜。ぼやきはほどほどにしてお水1lに対して塩少々。てんさい糖を少々。ポッカレモン少々。各、小さじですり切りいっぱいづつから始めます。基本は基本として作って後は、自分それぞれで調整します。疲労回復を強めたければ梅干し入れるのも一つです。脂肪燃焼させたいなら糖質はさほど要りません。糖質を燃焼した後に脂質を燃焼しますから脂肪を燃やしたければ、糖質は少ない方が良いです。後は、体内の塩と糖などの電解質と水のバランスです。さて、ココで問題です。体内に、塩が多いとどうなるでしょう？ちちちちちちはい。正解は、喉が渇きます。渇くと言う事は、水が欲しい。水が必要。と言う訳です。塩の分だけ体内の水分は多くなります。もう少し、感性を研ぎ澄ますと熱がこもるような熱い感覚が有ると思います。塩が多い事で体内の水分を減らしたく無い傾向になります。はい更に問題です。逆に塩気の少ない状態だとどうなるでしょう？水分を出すことで体内の電解質のバランスを取ろうとします。塩分濃度を守ろうとします。体内の水分に対しての濃度の基準値があります。ナトリウム(Na) 135～145mEq(ミリエクイヴァレント)/ℓクロール(Cl、塩素) 98～108 mEq/ℓカリウム(K) 3.5～5.0 mq/ℓカルシウム(Ca) 8.6～10.2 mg/dℓ水が多すぎると薄々になってしまうんですね。薄ければ薄いで弊害が有るのでバランスを取ろうと発汗、排尿で、水分を出して電解質濃度を保ちます。さてこんな基礎を理解したうえで昔の飛脚の持ち物は塩と梅干と竹筒。ね？昔は上水道は完備されていませんでしたからこまめな給水なんて無かった訳です。竹筒に入る少しの水分で走り通してた訳ですよね？この時、役に立つのは、塩だったんですね。体内の塩分濃度が濃い事で脱水症状が軽減できるんですね。汗が出過ぎない。もちろん、汗は、体温を下げるラジエターの役割も有りますから汗かかなすぎも問題なんですが今日はこのぐらいで通勤路が桜トンネルで素敵です。昨日撮りました。オマケで占いの基礎となる十干です。皆さんの十干はどれでしょう？竹前は、日が丙。月が辛。年が乙です。ちょっとマニアックなのですが竹前の場合少々方程式が入り、丙と辛が干合して壬になったりもします。十干に皆さんご存知の十二支が組み合わさって60種の干支が出来ます。今年は34番です。コレが60年かけて一周するので還暦と言います。コレが治療の役に立ちます。ちなみに昨日は自分らしく生きててくれないとソウルメイツに見つけてもらえないよ～。なんて話をしました。世間体や他人の目を気にして常識や普通に囚われて嫌われない。傷つけないように自分の思いや感情や好き嫌いを隠していると自分の好きじゃない人に囲まれてしまってソウルメイトと繋がれなくなってしまうぜおなんて話をしました。竹前の好き嫌いや感情を素直にしておく努力をすることで竹前を嫌いな人は離れ。竹前を好きな人が集まる。そうすると占い上でも前世からの縁みたいな人も増えるんですね。と言う事で丙辰の有名人スティーブンジョブズさんの名言でもあなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。ドグマ（教義、常識、既存の理論）にとらわれるな。それは他人の考えた結果で生きていることなのだから。他人の意見が雑音のようにあなたの内面の声をかき消したりすることのないようにしなさい。そして最も重要なのは、自分の心と直感を信じる勇気を持ちなさい。それはどういうわけかあなたが本当になりたいものをすでによく知っているのだから。それ以外のことは、全部二の次の意味しかない。
06Apr
- 竹前の敵は竹前。
  昨日は娘と娘の友達と本気で鬼ごっこをしたので筋肉痛です。ファイトッ！！ってことで落ち込んでるときにオススメなヤツでも筋疲労にはクエン酸がオススメです。
05Apr
- 体調と運と天中殺。
  テレビが申酉天中殺の方が多いので再度触れておきますね。今年は丁酉で申酉天中殺の方と戌亥天中殺の西暦偶数年生まれの方が天中殺となります。日干支が申酉天中殺「甲戌」「乙亥」「丙子」「丁丑」「戊寅」「己卯」「庚辰」「辛巳」「壬午」「癸未」西暦偶数生まれの戌亥天中殺「甲子」「乙丑」「丙寅」「丁卯」「戊辰」「己巳」「庚午」「辛未」「壬申」「癸酉」の方々です。テレビを結構賑わせてる印象でもあります。庚辰安倍晋三。己卯安倍昭恵。戊寅パククネ。ヒラリークリントン。平愛梨。西野カナ。丙子渡辺謙。狩野英孝。冨田真由(ファンに刺されたアイドル)辛巳中居正広。甲戌ほのかりん。喜多嶋舞。みんな申酉天中殺です。戌亥天中殺は、まだ序章期間なので多くはありません。稲田朋美大臣山本裕典さんが癸酉で戌亥天中殺です…。天中殺もド派手に過ごさないで大人しく過ごして、隠し事を無くして、自己顕示や自己中に気をつけて、謙虚と感謝で乗り切れば特に問題も無いかと思います。ド派手も良いのですがベッキー(辰巳)ゲスの川谷(午未)石原元都知事(辰巳)のような天中殺にやりたい放題で、天中殺終わってからの形になる傾向と言われてます。ただ天中殺は逆に普段の能力以上の結果を出せる時期とも言われてます。ちなみに十干占いでは丁をロウソクとか言って今年が丁なのでロウソクのハッピーイヤー！みたいに書いてます。でも丁も60干支がわかるとそれぞれな事もわかるかと思います。イケイケがオススメの丁もいれば逆に、渡辺謙や狩野英孝みたいになるので注意して下さい。の方もいる訳なんですね。去年は、丙申で丙の太陽の年で太陽のハッピーイヤーでしたが…。申酉天中殺の丙子の渡辺謙。狩野英孝。富田真由さんにとってハッピーイヤーではありませんでしたよね？まぁ、渡辺謙さんも狩野英孝さんも根っから女好きは、周知の事実で天中殺に来て、今まで平気だったはずの事で叩かれてるイメージです。安倍晋三ご夫婦も同じような事かもしれません。どの政治家もやってそうな事です。ただ、素晴らしい学園と言った後に知らない。は、無いだろ〜と思いましたが…。そんな時期かもしれません。自己都合の嘘をつかなければ良いだけです。ご夫婦で申酉天中殺で同一空亡は、倍々の法則があるそうでちなみに富田真由さんを刺した岩崎知宏容疑者も金星人プラスとSNSで言ってるようで…。六星占術の金星人は、申酉天中殺の方の事です。同一空亡(同じ天中殺)は良い事も倍々。悪い事も倍々らしいです。申酉の方は、占いは良いことは信じるけど悪いことは信じない。と言う方も多い傾向がありますが…。脅してる訳でもなく占いは利用するもので利用するので有れば注意も必要かと思います。天中殺特有のルールや注意をして気をつけて過ごせば大きな弊害は無いようです。が止まらない。のが、申酉天中殺の特徴の一つのようです。ちなみに月の天中殺も有りまして寅卯天中殺が先月で終わりまして今月から辰巳天中殺になります。6〜7月は午未天中殺。8〜9月は申酉天中殺。10〜11月は戌亥天中殺。12〜1月は子丑天中殺なので参考程度にして下さい。で運気と体調の話ですが体調が悪ければ、波動も落ち。イライラ、ムカムカと好戦的な場面が増えたり。どうでも良い事に腹を立てたり、失敗や判断ミスをする傾向があると思います。コレは、天中殺に関わらず。体調の悪い方は、自分で気がつかないレベルでやってしまう傾向があると思います。毎度ですが店員の態度が悪い。駅で人にぶつかられる。車で煽られる。思いがけない事で攻撃される。竹前的に体調が悪い時や疲れてると起きる現象です。それも、立派なサインとなります。しんどい時は治療もガス抜きの一つかと思います。なんでしょ。運勢の話をして置いて何ですが運気が味方しない時でも努力は裏切らない訳です。例えば受験などは、天中殺の時の受験は、運は味方してくれない。まんま実力です。って事です。体調管理も同じような事と言う事になるかもしれませんね。ではでは参考程度によろしくお願い申し上げます。
03Apr
- 健康について。。。
  　こんにちは　金田です。桜が満開になったそうですが　通勤経路と自宅近辺にないのでまだ実感出来ておりません。朝晩も結構　ひんやりですしね。今週に期待しておきます。　今日は　健康について　なのです。ずいぶん　ざっくり大きなテーマなのですが　そんなに大げさなつもりでなく前回の体質改善についてを書いていて健康って何回も出て来るうちに何だか気になってしまったのでした。　個人的には　正直なところ　そんなに健康じゃないといけないのかなあという感じがしてしまうのです。治療者が言う事ではないのかもしれませんが、皆さん健康のために色々な健康法を実践されて　却って不健康になっているのでは　のような。突き詰め過ぎて　ストレスになってしまったり。　そんなことなど考えますと　ほどほど　でもいいのではと思ってしまいました。勿論　突き詰めた方が良い方もいらっしゃいますが。　東洋医学的な　健康ついての考え方ですが身体のあらゆる部分は陰陽に分かれていると考えるのですが　そのバランスが取れていて内臓(五臓六腑）とそれにつながる流れが順調で身体を構成する重要な要素である気･血･津液の量が充分で澱みなく流れているという状態なのだそうです。陰陽のバランスの崩れとは例えば陰が強くなると身体が冷え陽が強くなると熱が高まり興奮しやすくなったりします。その状態が続くことで不具合を生じ、病気へとつながって行くと考えられています。因みに気とは、目に見えず機能だけ存在し生命活動の維持に不可欠でその働きによって種類が異なり、各々が関連する臓器に影響を与えます。血も現代医学とは少し違った概念から全身の栄養源となるだけでなく、精神活動をも支えていると捉えています。１番なじみが薄いと思われる津液ですがこれは身体の隅々まで潤す物質で、血以外の全ての体液を指します。全身の組織の乾燥を防ぎ関節を滑らかにし、髪や肌を艶やかに保ち、やがて老廃物を集めて体外へ排出します。これら３つは相互に影響しあいますが、臓器の働きとも密接に関係しており過不足によって臓器の働きが落ち、そのため更に気血の巡りが悪くなるという悪循環に陥ります。そういった状態が継続して病に移行して行くと考えられています。これ全部クリア出来るのってなかなかだと思ってしまうのです。それだけで息詰まるような気がしてしまいます。基本は押さえておいて心掛けつつ少しアソビも持たせられるような余裕も欲しい。玄米菜食をベースに、週イチか月イチかはジャンクフードもとか、甘いモノとか。多分食べた後調子悪くなって逆に再認識出来て良いんぢゃないかと…。ふとそんなことを考えてしまった甘々な私なのでした。
01Apr
- 足がツル原因…(Ｔ＿Ｔ)
  先日、水泳のトレーニング中に右のふくらはぎが軽くツッてストレッチしながら頑張って泳いでたら両足内転筋がツッて一人フェードアウトしてポカリぐい呑してツルのが収まり。最後は腕だけで泳ぎました…。と言う事で筋肉のツル理由をあげて起きます。①脱水(電解質異常)血液の水分、塩分、糖分などのバランスが悪くなると体内の水分が少なくなり脱水症状が起きます。この時、水分のみでは吸収されません。塩や糖分を同時に取らないと体内に吸収されませんのでスポーツ飲料の大半は甘酸っぱく出来てます。②冷えによる虚血。冷えた筋肉は血流が悪くなり、その筋肉を硬くして結果的に縮みっぱなしになり足がツリます。③神経症状、軽度なヘルニアや坐骨神経痛を持ってる事でその先の神経に対しての血流が悪い為に発症します。ちなみにどの症状に置いても肉離れの予備症状で肉離れの原因になります。最近、肉離れ、脱臼など増えておりますのでご注意ください。そしてビジネスアスリート系の皆さんはそもそも論として疲れ切ってる。って事が原因の事も有るかと思います。超回復ではありませんが自分の生活習慣でどの程度回復出来るのか？はよくよくご検討頂ければと思います。ではではおやすみなさい。
- 体質改善について
  おはようございます　金田です。今日は　４月から始める新メニューに絡めまして体質改善　(と言うのが最も近いかと思われます)　についてお話させて頂きます。季節の変わり目や年齢と共に　日々の生活中で身体の不調を感じる事はありませんか？病院へ行っても検査をしても「特にどこも悪くありませんね。」と言われてしまうような。悪くないと言われても　やっぱり今ひとつスッキリしない…。　そんな状態も　鍼灸治療なら改善させられます。何が違うのかと言うと―　現代医学では　人体を器官や組織,血液やリンパ液など　細分化して局所的に分析し、体内に侵入した細菌やウイルス,病巣の排除を目的とした治療を行うため、検査で異常が表れないと病気と見なされないことも　ままあります。　一方　東洋医学では　人体を全身が関連するひとつの有機体として捉えるため不調に対して　局所的な問題なのか　全身のバランスの乱れによるものか　という考え方をします。　そのため　検査などで数値として表れないような場合でも自己治癒力を高めることで　改善をはかることが出来ます。実際の治療でも　不調のある部位や関連する臓器へのアプローチの他に全身のバランスを整え　自己免疫機能を上げることも目指します。　また　東洋医学には　“未病”　と言って　健康と病気の間を指す概念があります。様々な不定期な不調があるけれども　検査では異常がないものや、逆に自覚症状が全くないのに健康診断などで異常が指摘されるというのも　含まれます。　基本的な治療原則として、　自然治癒力を高めて　外的な病因をはねのけたりバランスの崩れた身体の状態を正常に戻す　といったことがあるため“未病”も治療の対象であり、本格的な病気となる前に正常に戻すことが出来るのです。　これこそ正に　予防医学の原点と言えるのではないでしょうか。　身体は、四季の移り変わりで　日々変化するのが当たり前で、各々の生活環境の違いで　健康な状態も異なると考えられています。健康な状態が崩れると　心身が未病へと傾き　様々な自覚症状が表れて来るのですがこの段階で治療をすれば　病気へ移行させずに　健康を取り戻すことが出来るのです。　自分の身体のことは自分で気を付けてあげないと　こればかりは他人任せに出来ませんよね。100％の健康というわけでなくても　日々を快調に過ごせたら　それでも結構良いのになあとも思います。　早めにメンテナンスしてあげれば　回復も早いですし。少しでも気になることがあれば　どうぞお気軽にお問合せ下さい。
31Mar
- どんな人が許せない？
  いや～忙しい一日でした・・・。さて今日は心理テスト？でもあなたの許せない人、嫌いな人はどんな人ですか？答えを下さい。それは貴方の足りない点を持つ人。もしくはやりたいことをやってる人だったりします。例えばアルアルで言えば傲慢に、自分勝手な発言で人を傷つける人・・・。そんな人が大嫌い！！その背景を考えましょう。恐らくですよ恐らく。このワードを言う方は、とても沢山いるのですが自己分析してくださいね。傲慢な人を嫌う方は人を傷つけない。優しい方です。ただ一方で本音と建て前。思ってないのに同意してないですか？例えば傲慢な人の傷つける発言に対してストレートにそういう発言は嫌い！！良くない！！言えますか？もしくはその場では、流して居なくなってからひどいねぇ～と言いますか？占いを少し深く学ぶと人は不完全で必ず欠点を持って生まれて来ます。どれほど完璧に見えようとも必ず。欠けてます。解りやすく言うと年配者ウケが良い人は後輩に好かれません。年配者ウケが悪い人は後輩に好かれます。協調性がある人は、責任感が薄く流されやすいです。責任感が強かったり、正義感が強すぎると協調性が薄かったりします。どこかに重きを置くことでどこかが凹みます。これを森羅万象で考えると誰も悪くない。誰しも必要となります。自我や正義感、責任感が強い人が担う役割。自分の感情を殺しても協調性を大事に考える人の役割が有ります。私は治療家です。その方を健康に近づけることが仕事です。東洋医学ではバランスを大切に考えます。頑固でかたくな過ぎても偏ります。協調性よろしく、なんでも合わせすぎる事でも偏ります。でちょっとショッキング？な事を言いますね。傲慢と言うその方が傲慢な方で有る場合も有ります。これは、傲慢の定義にもよりますが・・・。竹前の印象ですと他人の価値観を理解できない。受容できない方は割と傲慢率は高いです。表面的には合わせることが上手くても自分が普通で相手がオカシイ。こう考える方は大体において傲慢です。この問題において数は関係ありません。数が多いから良い。少ないから悪い。これは抜きです。協調性が有っても傲慢で有れば恐らく表面的に迎合しながらも、裏の顔は正義の刃を磨いてたりします。でも治療家として一つとても大切な事をお知らせしておきます。その刃を向ける矛先は鏡です。もちろん、ドストレートに人を傷つける方も同じです。傷つける相手は鏡です。自分なんです。実は、こうして病気になる方は多いです。こんな時はおおよそ道がどんづまりです。上手くいかない。そんな時相手は何を求めているのか？良く見てあげて下さいね。貴方が受け取る愛は貴方が与えた愛に等しいのです。どんな種を撒くのも自由です。文字通り。自分が正義と言う自己中心的な発想で自分がされて嫌なことをするのは、不幸の種まきです。自分が望むことを相手にしてあげることが、愛です。その大嫌いな相手はどんな承認欲求を求めているんでしょうね？毎度ですが高学歴になるのも金持ちになるのも権力者になるのも美人になることも強くなることも気が小さいのに強気にふるまうのも承認を得るためで有る事が多いです。イレギュラーで病気になることで承認を得ようとする人も居ます。その大嫌いな相手は愛が枯渇してないですか？そして自分自身を愛や自信、余裕、ゆとりが減って無いですか？争ってないですか？相手は鏡です。否定すれば否定されます。承認すれば承認されます。ただ嘘や上っ面ではダメですよ。相手の承認欲求が見えてきたら相手もあなたの承認欲求にも気が付くかもしれません。そんなタイトに還ってくるものばかりでは有りませんが全ては因果応報の理と心得ると誰かのせいにする依存心は減ると思います。依存心が減ると人生がラクなんです。と言う事でなんて〜なかなか難しいんですけどねぇ^_^
30Mar
- 春休み。
  姫が春休みなので映画に行って来ました^_^親子で楽しめる映画でした^_^でこんなんあって〜噴水。子供に気温は無関係ですね^_^では良き小春日和を^_^
28Mar
- 40秒から34秒。
  スポーツクラブで水泳の練習に参加しはじめタイムを計りながらの練習で先日は50m40秒前後。昨日のベストは34秒。ってわからないですよね…。ちなみに、昨日来院されましたご夫婦の20代の奥様のベストは30秒前後らしいです。リオの選考会。自分の学生時代のベストも覚えて無いのですが・・・。と言うか練習でも自分がどの程度なのか解ってません。２０年ぶりに再起動なのでどこまで行けるかもわかりませんし・・・。高齢と言っては失礼ですが自分より年輩の方が挑戦している姿は素直に凄いな～と思います。自分なりに一歩一歩。二歩下がって、もう一歩。と頑張れたら良いのかなぁ～と思ってます。ほんとヒップホップしたり。ヨガして筋トレしたり。サーキットトレーニングしたり。水泳したり。スポーツクラブ満喫してますが…。スイム筋は、陸で重いですし。陸系で付いた筋肉は、スイムでは沈みます。陸上部を泳がせると、割とバシャバシャしますし。水泳部を走らせると、割とドタドタします。ビルダーと格闘家の筋肉も似て非なるのです。どこにマトを絞るか？絞らないか？迷走中ですね。50m5本ダッシュして一本目に３４秒出して５本目は４０秒越え。酸欠なのか低血糖なのかフラフラして久しぶりにスポーツ飲料に救われました〜〜。いきなりは危険ですけどたまには、限界まで追い込んでみるのも良いもんですね…。もち、どこも痛く無い状況でですよ。痛いのに無理して頑張ってもう～ん、鍼灸師的にはかっこよくは有りません。治すために頑張ってできる努力を最大限にして早く治してから頑張ろうよ～。と思います。生きてるって楽しいですね。それでは良き一日を！！
25Mar
- 食について
  　　　こんにちは　金田です。　桜も開花したというのに　なんだか肌寒いですね。　油断していると　風邪なぞ引きかねないような…。　　　　今日は　食べることについて　お話ししたいと思います。　　生きていく上で必要不可欠な　ことではありますが　　カロリー的にとか　空腹を満たせれば　だけでなく　　　それ以上に　とても大切なことだと思います。　　　身体は　食べたもので出来ているのですから　なるべくそのつもりで　　大切にするべきだと。　　　そして　食べること・食べた物は身体だけでなく　気持ちも左右するかと。　　　　　　味覚はデリケートなので　食習慣で変化しますし(濃い味や化学調味料で舌が鈍感に)　　ストレスにも影響されて　薄味を感じ取れなくなったり　満腹感も感じづらくなります。　　　　以前に　'１日１快食'　というのを実践したことがあります。　　　　ダイエット法・健康法として　確かテレビで見かけたのだと思います。　　　　当時　母にでも出来るダイエット法を探していて　これならイケるのではと　　　　先ずは自分で試してから　引き込もうと考えたのでした。　　　　考え方としては　ストレスなどで脳が疲労して　味覚や食行動が異常になり　　　　肥満につながる―　ごく大まかにですが　こんな感じだったと思います。　　　　　具体的には　　　　　　朝は　具だくさんの味噌汁かスープ,お茶などの水分中心　　　　　昼は　小さめのおにぎりなど　で　　　　　夜に　好きなものを好きなだけ　制限なしで　　　　空腹を感じたり甘い物が欲しくなったら　黒糖をそのまま　か黒糖をたっぷり　　　　溶かした紅茶を　というものでした。　　　　　　　　別に　この方法をお勧めしているのではありません。　　　　ただ　普通に考えると　夜にそんなに食べたら太るだろう　とか　　　　カロリーなんか気にせずに　好きなものを好きなだけなんて!!!　　　　と　なるかと思うのですが、実際にやってみますと　これが不思議なことに　　　　最初のうちこそ　苦しくて眠れなくなりそうなほど　食べまくったのですが　　　　しばらくすると　常識の範囲内に落着いてくるのです。　　　　そして　内容的にも　揚げ物や肉ばかりだったのが　　　　　いつの間にか　野菜などバランスのとれた献立になって行ったのでした。　　これがいわゆる　脳疲労の取れた状態なのだそうで、何とも言えない解放感を　　覚えています。　　頭がスッキリする感じ　霧が晴れたような…。　　結果としまして　私のダイエットは　成功したのでした。　　　そんな簡単なことで　味覚と満腹感が戻るというのが　また　　　それまで全く自覚していなかったのが　実はそれらが乱れていたというのが　　　正に　目からウロコでした。　　気付かぬうちに　いつの間にか　食生活が乱れて　不調につながるという。　　だから　食べることをオロソカにしてはいけない　と　　改めて感じている　今日この頃でした。