● ゴルフスイング解説
パーソナルトレーナーの山崎です。
今日は、プロゴルファー高梨さんとのセッションでした。
ゴルフにしても、野球にしても、他のスポーツ、日常動作に於いても、身体の中心から回旋動作を起こすことは大切です。
しかし、身体の中心に近い筋肉がガチガチになっていると、ブレーキが掛かってスムーズに身体を回旋させることができません。
そうなると、身体の中心から回旋が起こらなくなり、全身運動ではなくなってしまうんですね。
※筋肉がガチガチになるだけでなく、筋肉を包む『筋膜』と呼ばれるものがあって、これも弊害を起こしてしまうのですが、筋膜のことを書くと文字数が多くなってしまうので、筋膜の癒着については、またの機会に説明させてもらいますね。
全身運動を行う上で欠けてしまいがちな、肋骨、肩甲骨の使い方。
特に肋骨と背骨、これは身体の中心に近いので、ここを自在にコントロールして、ゴルフに於ける回旋動作をスムーズにしようと試みました。
ゴルフスイングのトップへ移行する動作では、右利きの人であれば、左側の腕を伸ばします。
この動作の際、肋骨と背骨の関節（肋椎関節）も回旋しているんですけど、多くのゴルファーの場合、この関節が機能していません。
背骨の横にある脊柱起立筋という筋肉、人体で最も大きな広背筋という筋肉等が緊張しているため、回旋動作にブレーキを掛けてしまっているのです。
そうなると、背骨を中心とした回旋運動ではなく、骨盤が先に回旋動作を起こして右足荷重になり過ぎてしまったり、腕だけでスイングを行ってしまいます。
また、全身運動ではなくなってしまうために、クラブへと力が伝わってきません。
では、簡単にゴルフスイングの注意点を挙げてみましょう。
ここに、身体を感じるという大切な要素も加わって、自分の身体を自在にコントロールしながらスイングを行うと、理想のフォームに近付けると思います。
【参考動画】