広背筋トレーニングにならない身体の使い方

● 広背筋トレーニングにならない身体の使い方

パーソナルトレーナーの山崎です。


肘まわりの筋肉が硬くなると、背中が使えなくなってしまいます。

かと言って、広背筋を使って引く動作を行うと、相手に緊張を与え反応されてしまいますから、広背筋を緊張させず、身体を使わなければなりません。





自分の身体に負荷を掛けるのではなく、ピッチャーであればボールに力を伝えなければならず、相手がいれば相手に力が伝える必要がありますね。

筋トレにならないよう、注意しましょう。