● 体幹トレーニング（コアトレーニング）について
パーソナルトレーナーの山崎です。
スポーツ選手だけでなく、モデルさんとか、スタイルを変えたい人も、体幹トレーニングを推奨する人が増えてきました。
しかし、体幹トレーニングのことを、
という、とんでもない情報が世の中に出回っているようで、真の体幹トレーニングを実践できている人は、指導者の中に存在するのでしょうか。
「スポーツ選手の〇〇選手が実践していたから。。。」
みたいな流行りに流されていませんか？
上記の枠で囲ったトレーニング指導をしている人はわんさかいますけど、それをやったからと言って、どうにかなるわけではありません。バランスボールには乗れるようになるけど、、、
これが『体幹を使う』の例えです。
体幹を使うということは、肩甲骨や上腕、前腕は、使うのではなく使われる。
使われる（自然体）ために、最高の状態で準備をしておく。
ということが大切ですね。
「歩く姿が武である」（塩田剛三先生）
「タイガーの後ろ、延長線上をずっと歩いていて、（歩く）姿勢がきれいだったことを鮮明に覚えています」「腰から頭まで一直線で、地面と垂直になっている。歩き方の大事さをあらためて実感しました」（石川遼選手）
つまり、運動をする前から、運動の出来るレベルが決まっているので、準備の段階で身体が整っているということ。
体幹トレーニングの発想を１８０度変えると、身体の可能性が一気に広がります。