パーソナルトレーナーの山崎です。
長時間、車の運転をすると、腰が痺れてしまう。。。
以前の僕の身体の状態がこれでした。
感覚がなくなってくるのもあるし、痛みも結構あって辛かったですね。
長時間、同じ姿勢をするというのは、正座をしているのに近いかもしれません。
車の運転は普段座るよりも『股関節』を曲げていますね。
ですから、今の僕は運転中にも股関節を伸ばしています。
「どうやるの？」
という質問がありそうなので先にお答えしておくと、説明は超難しいです。
簡単に書くと
・シートに腰を押し付ける
です。
「背もたれにもたれてるので、腰は丸まっているんじゃないの？」
いえ、背中がもたれているだけで、腰は押し付けておられないんですね。
車の運転中はモゾモゾ動くのは難しいですから、
『シートに腰を押し付ける』
から、始めてみてくださいね。
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