▶ 仕事や運動はほどほどにの理由
スポーツトレーナーの山崎です。
リラックス。
仕事で疲れたり、運動をやりすぎて疲れた場合、食べることでストレスを解消しようと身体は作用します。
ホッとした感。
というんですかね。
お腹いっぱいになったら、動きたくなーい。
って、なるでしょ？
これを自律神経で説明してみると、
・仕事などのストレスが交感神経
・食べることで副交感神経
が働きます。
ということは、仕事や運動のやり過ぎは過剰なストレスを招きますから、どうしても食べてしまうんですね。
解決法を３つ。
１．仕事や運動そのものを減らす
２．仕事や運動がストレスにならないような身体作り（体力作りではありません）
３．仕事や運動後にリラックスを入れる
この条件に当てはまる方は８割はぐらいだと山崎は考えていますので、ご自身のこととして捉えてみてくださいねー。