▶ 自分以外の人のために痩せる
スポーツトレーナーの山崎です。
最近、体型の維持ができていますけど、１日に１００００歩以上歩く日は週に一回程度です。
ほとんどが車での移動ですし、食事もどんどんいい加減になってきていますけど、何とか維持できています。
ただ、昨日の夜中には３時間ほど寝転びながら体操をしていました。
周りから見ると体操ですけど、本当は『身体の感覚を目覚めさせるトレーニング』です。
全く汗はかきませんけど、身体は温かくなります。
ダイエットのコツは、
『痩せることは結果であり、痩せること以上に大切なことを見つける』
です。
結婚式を控えている方にとっては、
「キレイな花嫁姿でいたい」
ことが一番で、手段としてダイエットをされます。
ボクシングの試合を控えている人なら、
「試合前日の計量」
は必須ですが、
「試合ができる状態にもっていく」
に持っていくためにダイエットをします。
でも、これらは自分自身の志です。
一般の人には、なかなかそんな志していることがない。
そこで、
「自分以外の人のために」
と、考えることを提案します。
ダイエットモニターを試してくれている人は必ず痩せますけど、その理由は彼女が僕のためにダイエットを成功させるからです。
「モニターやるんだから、痩せないと山崎さんに恥をかかせる」
無意識かもしれませんが、きっとこう思うはずです。
自分のためだけになると、どうしても妥協してしまうのが一般的な人間です。
でも、それに「自分以外の人」という概念がくると、一気にダイエットの重要度が高くなります。
問題は継続です。
短期間で痩せるのは、ダイエットの重要度が高くなれば痩せますから。
メルマガでは、ダイエットを継続するための具体的なノウハウも書いていきます。
具体的というのは『行動指針』であり、
・起床後すぐに体重を計測する
・１日単位の体重変化だけでなく、１週間平均の推移で見る
などです。
気持ちの部分と、具体的な行動指針によって、総合的に痩せる体質を身に付けるための記事を書いていきます。
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