≪体重≫
・スタート時の体重75.0kg
・5/17~5/23の平均74.6kg
・5/24~5/30の平均73.9kg(先比-0.7kg)
・5/31~6/6の平均73.0kg(先週比-0.9kg)
・6/7~6/13の平均72.3kg(先週比-0.6kg)
・6/14~6/20の平均72.1kg(先週比-0.2kg)
・6/21~6/27の平均71.8kg(先週比-0.3kg)
・6/28~7/3の平均71.1kg(先週比-0.7kg)
・今朝の体重71.0kg(開始時より-4.0kg)
71.2kg→71.2kg→71.3kg→71.3kg→70.8kg→71.0kg→70.9kg→71.0kg(今朝)
≪運動(歩数)≫:万歩計紛失の為、計測できず
≪食事≫:約3135kcal
*内訳
『朝食』
カロリー:650kcal、脂肪約25g
目測、脂肪25g程度。
『昼食』
カロリー:600kcal、脂肪約3g
おにぎり5個600kcal、脂肪3g
『夕食』
カロリー:612kcal
ハンバーガー274kcal、脂肪約12.3g
じゃがバタデーニッシュ238kcal
『間食』
カロリー:973kcal、脂肪約19.4g
カフェオレ500kcal、脂肪10.0g
ハンバーガー251kcal、脂肪8.5g
マックシェイクSバニラ222kcal、脂肪0.9g
≪所感≫
先週比0.7kg減。
カフェオレ飲み過ぎと、運動不足は否めない。
それでも、いいペースだな。
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