仕事疲れを取るために！自律神経@自由ヶ丘

「仕事から帰ってきたらすぐに寝てしまうけど、なかなか疲れが取れない！」
これは睡眠の質に原因があるかもしれませんね！

自律神経が上手く切り替わっていない可能性があります。

この切り替えがスムーズに行われないと、

寝付きが悪くなったり、浅い眠りになり疲労が抜けにくくなるのです。

自律神経の切り替えをスムーズにする為の方法としてトレーニングがあります！

トレーニングを行うとカラダに刺激が入り神経にも伝わります。

それにより、交感神経が優位に働きます。

しっかりと交感神経を働かせると副交感神経へ

切り替わりがスムーズに行われるようになります。

トレーニングを継続することで、この切り替えが

日常でも行えるようになり、睡眠の質が上がり

疲労感や倦怠感を残さないようになるんです！

仕事疲れを残さない為に、トレーニングで自律神経を整えましょう！