やりきれない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
その理由には、
筋肉痛があると次の日がきついから！
そこまでカラダを追い込むことが出来ない！
確かに次の日はカラダが痛くて動かす事が億劫になることもあるでしょう。
しかし、トレーニングを行う上で筋肉痛が重要なことは知っていますか？
なぜ筋肉痛が起きるのか？？
トレーニングを行うことでカラダに刺激が入ります。
その刺激が筋肉に伝わり筋繊維が損傷します。
その損傷した部分を、修復するためにタンパク質が合成されるのです。
この修復をしている時に炎症が起こり、筋肉痛となるんです！
そして修復する際は、トレーニング前より強い筋肉にする為、
タンパク質を多く合成し筋肉量を増やします。
これを繰り返すことで基礎代謝量が上がり
痩せやすく太りにくいカラダになるのです！
筋肉痛が起きている時は、カラダが変わるサインと思うと
少しは楽になるかもしれませんね！
理想のカラダを手に入れる為には、筋肉痛を目安に
トレーニングを行うことが大切です！
美しいカラダをトレーニングでつくりませんか？
根岸正太郎のFace bookページはコチラ！
落合泰士のFace bookページはコチラ！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合
東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分
東急池上線長原駅駅より徒歩3分
東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！ 過去のブログはコチラをご覧ください。
03-6426-6680
パーソナルトレーナーYUTO