「気分があまり乗らない。」
そんな時は誰にでもあります。
仕事でのストレスや、季節や天気の変化。
様々な要因で、体調や気分が良い時もあれば、
そうでない時もあるでしょう。
私はそんな時こそトレーニングで身体を動かします！
『それ、ただトレーニングが好きなんでしょう？』
と思う方もいるかもしれません。
それも無いとは言い切れませんが(笑)、
何よりの理由は身体がスッキリと目覚めるし、気分も上がってくるからです。
トレーニングで身体を動かすと、
ドーパミンと呼ばれる神経伝達物質の分泌が促されます。
このドーパミンは快楽物質とも呼ばれ、
覚醒・快感を引き起こします。
つまり、頭や身体がスッキリとしていい気分になれるのです。
これがストレスの解消や、うつ病の抑制にまで役立つと言われています。
教科書的な言い方をすれば、このような事なのですが、
理屈抜きでそれを実感して頂きたい！
自分が疲れているな、気分が沈んでいるなと感じる時には、
あえてトレーニングで身体を動かしてみて下さい。
きっと、沈んだ状態から解き放たれますよ！
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パーソナルトレーナー SHINGO