風は多少強いですが、スッキリ晴れたいいお天気ですね！
私は昨日、
久しぶりに高校時代の友人達と会う機会がありました。
久しぶりに会って、
色々な話をする中で最終的に行き着いた話は身体の話。
今年で３０歳になる世代なのですが、
早くも衰えを感じている友人もいました。
ある友人の悩みは、腰痛。
今まで腰が痛いなんて事はなかったのに、
去年くらいから仕事中でも、寝ていても痛い時が出てきたと言います。
大きな原因の一つは、運動不足による筋力の低下。
筋力が低下すると、"身体を支える力"が弱まります。
すると、姿勢が悪くなったり、
腰や膝などの身体のジョイント部分に掛かる負担を支えきれずに、
痛みが出る事もあります。
若いと言っても、ただ日常生活を送っているだけでは、
肉体のピークを過ぎた身体は、徐々に衰えていきます。
この先も、年齢と共に肉体の衰えは加速していきます。
どこかで身体の向上を図るアクションを起こさなければ、
今の身体を良くしていく事は出来ません。
その為の一つのアクションがトレーニングなのです！
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パーソナルトレーナー SHINGO