２ in １　！！　　食事・筋トレ＠自由が丘

トレーニングをしていれば身体は変わります。
ですが、トレーニングを始めとする運動だけでは
目標までの道のりはかなり険しいでしょう。

身体を変えていく為に、食事は大きなポイントになります。

例えば1週間に1回の運動をしているとします。
その間に食事は何回摂るでしょう？

1日3食と考えれば、
3食×7日間で 21食。

運動 ”1”に対して食事は”21”なので、
身体に影響する、食事が占める割合はかなり大きいと考えられます。

「じゃあ、食事だけやればいいじゃん！？」

と言うと、それはまた違います。

食事だけでは、ハリ感や筋肉による綺麗なボディラインは作れません。

また、食事だけでは筋肉を維持する事も出来ず、
基礎代謝も低下し、体力面でも衰えを感じるでしょう。

トレーニング（運動）と食事。
これらは、2つで1つ。
どちらも大切で、どちらかが欠けても変化は現れづらいのです！