春らしい天気になってきましたね！！
暖かい方が体が動くのでトレーニングの質が
高まり嬉しい季節です。
暖かいのは嬉しいですが、季節の変わり目
体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
体調を崩すといっても、カゼを引くなどの症状だけではなく
何となくダルイ、頭痛がする、身体が重たい、疲れが取れないなど...
日本の企業であれば、3月末が決算というところが多いと思うので
それに伴う忙しさもありますね。
歓送迎会など、出会いと別れの時期でもあります。
季節の変わり目は、寒暖の差が大きくなったり、
日照時間、湿度などの環境が変化するので安定して
身体が順応するまでに時間が必要ですね。
ポイントは自律神経。
活動と休息を司ります。
とても基本的なことですが、
食事の時間を同じにする、就寝起床時間を一緒にする
お風呂にきちんと浸かる、運動をする。
季節の変わり目、環境を変える事はなかなかできませんが
自分の行動で順応を速め、快適な生活を送りましょう！！
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