『これってこんなに自分にとって大切なものだったんだな。』
それは自分の身体にしても同じことが言えると思います。
昔はこんなことで疲れなかったのに。
ここにクビレがあったのに。
少し我慢すれば体重は簡単に元に戻っていたのに...。
体験にいらした方がこんな事を言っていました。
『学生時代は部活もやっていて、筋肉もあった。
だけど、大人になり運動をしなくなって、筋肉が落ちているのを実感する。
腰痛になった時、お医者様にももっと筋肉をつけた方が良いと言われた。
何もしなければ落ちていくのは分かってたけど、
体型も変わって腰痛にもなっちゃうなんて、
失くなって初めて必要だったんだなって思う。』
確かにその通りです。
いつもブログで書かせて頂いている様に、
２０歳前後のピークを過ぎ、何も対策を取っていなければ、
筋肉量は減少していきます。
筋肉は身体を動作させるだけでなく、
基礎代謝（消費エネルギー）を左右したり、
体温を維持する為に働いたり、
姿勢を保ったり、腰や関節などを支えるなど、
あなた自身の生活にも深く関わっています。
どのタイミングからでも遅いという事はありません。
何歳からでも、筋肉は鍛えることが出来、身体は変わっていきます。
その為に取るのが、トレーニングという対策です。
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