ボディラインの美しさに大きく影響することの一つ、浮腫み！
年中、浮腫みに悩まされている方は多いと思います。
あるリサーチによれば、
仕事をされているOLの方や、
育児や家事に忙しい主婦の方などを対象にヒアリングを行うと、
自身に浮腫みを感じている方は実に80%に上るという結果が出たそうです！
実際に私も体験トレーニングにいらっしゃるお客様にヒアリングすると、
女性ならほとんどの方が、浮腫みを感じていらっしゃいます！
特に浮腫みを感じる部分は脚が多い！
脚が浮腫んでしまう原因で多いのは、
運動不足や座りっぱなしの状態が長時間続いたり、
ヒールでの生活が多いことなどが挙げられます。
これらはいずれも血流が滞ることによって起こります。
筋肉は伸び縮みをする事で、動いています。
その際に、血流を生み出すという役割も担っています。
浮腫んでいる時に、マッサージをするとスッキリするのは、
外側から筋肉を動かし、血流が良くなっていくからです。
そして、下半身の血流を大きく左右するのが、ふくらはぎの筋肉！
ふくらはぎの筋肉は、足先まで行った血液を、
重力に逆らって押し返す"ポンプの働き"が強くあります。
ここを動かし、鍛えていく事で、
下半身の浮腫みも改善されていきます！
元々持っている血流を生み出す力を高める為には、
筋肉量を増やしてあげること！
筋肉量が今よりも少しでも増えれば、
血流を生む力も強まります。
浮腫み解消の為にも有効な手段は、トレーニングを行うこと！
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