一番怖いのは怪我をしてしまうこと！
怪我をしてしまえば、せっかくやる気になっているトレーニングを、
する事すらも出来なくなってしまいます。
昨日体験トレーニングにいらした男性のお客様は、
目標はベンチプレスを100kg上げること！
しかし、いつもの自分で行っているベンチプレスでは、
重量が増してくると、肩が痛くなってしまう為に、
重量を落として低負荷のベンチプレスしか出来ないとおっしゃっていました。
少し見させて頂くと、フォームが良くない！
ベンチプレスでは、肩甲骨を寄せ、胸郭を開き（胸を張って）、
一定に保ったまま行う事が基本です。
しかし、肩甲骨が離れ、胸は張れていない。
そして肩が前方に出ている状態で行っている為、
負荷が肩に多く掛かり、負担が大きく怪我に繋がりやすくなってしまいます。
指摘され、理解する事で、徐々にフォームは改善されていき、
肩を痛めることも無く、安定したベンチプレスを行うことが出来ました。
知っているのと知らないのとでは、怪我のリスクが全く変わってきます！
また、負荷が高まったり、体が疲労してくることで、
フォームは崩れやすくなります。
そのまま、がむしゃらにトレーニングをしている事で、
どんどん怪我のリスクは高まっていきます。
パーソナルトレーニングでは、
正しいフォームを身に付けながら行っていく事で、
怪我のリスクを最小限に減らします。
目標を早く達成したいと、がむしゃらにトレーニングをしていても、
怪我をしてしまっては、それは遠回りになってしまいます。
まずは正しいフォーム、動作を身に付けること。
それが目標達成への一番の近道だと言えます！
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パーソナルトレーナーSHINGO