予期せぬ未来の為に備えていることはたくさんあります。
貯金、防犯、防災、保険などなど。
自身の体の為に何かしていることはありますか？
健康の為、ケガ予防のため、体型を維持する為...。
例えばこういう事が考えられます。
年齢とともに筋肉量が減少し、基礎代謝が落ちる。
すると消費エネルギーが減り、太りやすくなってしまう。
何をして良いか分からず、そのまま太ってしまった結果、
ある時に膝や腰など痛めてしまう。
運動をしなきゃと思うが、痛みがあるし、
どうしたらいいか分からず放っておいてしまう。
「痛い→何もしない」となり、現状維持どころか更に筋肉量は減少し、
体重は増加し、痛みも悪化していってしまう。
恐いことを言うようですが、
誰にでもあり得る話です。
こういった事のリスクを少しでも減らす為に、
トレーニングで筋肉量の向上を図ることが必要です。
貯金ならぬ貯筋をすること！
筋肉量のベースを今から上げておくことが、
ケガのリスクを減らし、
あなたの体を美しく保っていくことにも繋がります！
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パーソナルトレーナー 根岸 正太郎