出来て当たり前ではない。　トレーニング効果＠自由が丘

回数をこなせれば効果が出るのか？
腕立てを一日何百回もやれるから凄いのか？

一般的に見ればそんなに出来るの？！と思うかもしれません。

それが、直接的にその数が効果に結びつくとは限りません。

着目する点が回数だけではないという事。

先ず着目するべき所はフォームが合っているのかどうか。

もっと細分化すれば、
扱っている負荷が適性なのか
動作のスピード
動作中の姿勢
何処を鍛えているのか...など

細かい部分はいくらでもあります。

多くの方はここを見逃してしまっています。

いかにヤッタ感だけではなく効率的に負荷がカラダに刺激として与えられるかが重要となります。

これらの注意点に目を向けるだけでも今までとのトレーニングに差が出てくるはずです！

出来て当たり前。
ずっとその状態が続いていては維持も向上もない！

視野を広げ、着目点を変えれば今までとの違いを実感できるでしょう。