食事制限で痩せましたという方多いのではないでしょうか。
確かに今まで摂取していたものを減らすのだから体重は減ってきます。
しかし、痩せることはできたとしても皮膚のハリや弾力が失われ、弛みやシワの原因にもなってしまいます。
ここで、脂肪と同時に筋肉も減っている事を忘れてはいけません。
筋肉量が減る事により、今までは、ハリを保っていた皮膚を現状維持すらできない状態になってしまう。
いくら食事制限を継続していても体重のコントロールは可能になるかもしれないが、
年々筋肉量は下降を辿るだけになります。
皮膚だけではなく、骨は脆く骨折しやすくなり、血管の委縮により血液循環も悪くなります。
いくら痩せていても健康的なカラダとは言えないでしょう。
パッと見て痩せていていいなぁと思う事があるかもしれませんが、
姿勢が悪かったりハリがなく痩せ過ぎている状態も考えられます。
そうならない為にもトレーニングを行う事でタンパク質合成を活性化させ、
栄養と休息のバランスが取れていれば健康的なカラダに近づくことが出来るでしょう！
そして、筋肉量増加により食事制限に気を取られない様なカラダを目指して行きましょう！
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パーソナルトレーナー落合泰士