BLOGやカウンセリング時・トレーニング中にトレーニングの重要性を
度々お話させて頂いていますが、その中で｢始めようと思ったきっかけは何ですか？｣
とお聞きする事があります。
返ってくる答えは、"単刀直入に引き締めたいから" "最近弛んできたから"
"体力が落ちてきたから" "競技力向上の為" "運動不足解消"
"色々な方法を試した結果トレーニングだけやっていなかった"etc......様々あります。
きっかけは何だっていい！始める事に意味がある！
これから自分が変わっていく姿を想像してスタートしたことによって、
先ずそれだけでも一歩踏み出せたという事に繋がります。
最近では、食事制限で体重を落とし痩せる事に成功したが、
維持は出来ずに数ヶ月で元に戻ってしまったという方が多く
｢ただ痩せていても綺麗ではない｣とおっしゃる方が多くなった様な気がします。
その経験から筋肉が鍵を握っているという事実に気付き、
基礎代謝向上が必要な事も理解できたそうです。
この"気付き"でトレーニングを始める方も少なくありません。
痩せるにしても引き締めるにしてもリバウンドを避けるためには、筋量増加が必要です。
それまでにある程度の時間は要しますが、取り組んでいく過程が大事です。
急にステップアップするのではなく、地道にひとつずつ課題をクリアしていく事で
痩せていても引き締まったカラダやリバウンドを繰り返さないカラダが出来上がってくるんです。
一番重要なのは、今の自分に何が必要なのかを理解する事。
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パーソナルトレーナー落合泰士