お腹、二の腕、お尻、脚など、
自分の中で気になっている部分があると思います。
『気になる部分を痩せたいから、その部分の運動をしよう！』
という発想は実はあまり効率的ではありません。
つまり部分痩せです。
例えば、お腹が痩せたいから腹筋運動だけを黙々とやる。
確かに筋肉は身体のラインを引き締める効果があり、
腹筋運動を続けていけば、多少お腹が締まっていくでしょう。
しかし、気になる部分だけを鍛えていくより、
全身を鍛えてく方が効率は良いでしょう。
なぜなら、目に付きやすい部分とそうでない部分があるとはいえ、
肥満というのは部分的なものではなく全身に広がる問題だからです。
人間のカラダは一つで繋がっています。
お腹の脂肪も二の腕の脂肪も同じ一つのカラダの一部です。
気になる部分だけを鍛えたからと言って、
お腹の脂肪だけが減っていくのは難しい。
また、基礎代謝を向上させるという面でも、
お腹だけ、二の腕だけと部分的にトレーニングしていくより、
大筋群を狙った運動で、全体的に鍛えていく方が、
全身の筋肉量も上がりやすく、基礎代謝も向上しやすい！
気になる部分は誰にだってあるでしょう。
しかし、そこだけを狙ってトレーニングしていても、
それが良い解決策とは言えません！
遠回りに感じる、トレーニングで全身を鍛えていく事が、
あなたを理想のカラダに近づける一番の近道でしょう！
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パーソナルトレーナー根岸 正太郎