季節による基礎代謝の変化は、人間の体温調節機能により考えられます。
人間は消費するエネルギーの多くを体温維持のために使っています。それだけ、人間が健康な体で生きていくために体温の維持は重要なことです。
通常、人間の体は夏や冬など自然環境の変化に合わせて、体温維持の設定を変えています。夏は発汗作用により熱を下げ、冬の寒い時は筋肉の作用により熱を発生させます。寒い時、ガクガク震えるのは、筋肉を震わせて熱を発生させようとしているためです。つまり、体温維持に使うエネルギー量は、寒い時の方が多くなります。
これは、夏より冬の方が基礎代謝が高まりやすいということです。
しかし、筋肉がなければ冬でも夏でも意味がありません。
基礎代謝が上がるかどうかは、季節ではなく筋肉です。
一年通して、基礎代謝を上げる筋肉量をしっかりと維持することが最も大切です。
最近、女性で低体温の人が多いようです。よく言われている冷暖房によって体温調節機能が低下しているということもありますが、ダイエットで食事量を減らして、脂肪より筋肉量が低下しているのが原因です。
筋肉が減り、基礎代謝が低下すると、体内の発熱作用も弱まり、低体温になりやすくなります。
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