体験トレーニングにいらっしゃるお客様の中で、
何度か加圧トレーニングの経験がある方が、最近多いように感じます。
あるお客様は以前、2年間程加圧トレーニングジムに通われていたそうで、
その時の感想を聞くと｢やっぱり引き締まりましたね｣と答えが返って来ました。
トレーニング内容を聞いてみるとダンベルやバランスボール・ストレッチポール等を
使用してのトレーニングの様でした。
次の筋肉痛の具合をお聞きしたところ・・・
｢初めの頃は、筋肉痛もしっかり来ていたが段々慣れてきたのか、
継続していく内にならなくなりました。｣との事でした。
｢女性のダイエット向きのジムみたいです。｣とのお話もありました。
この時点で考えられるのは、トレーニング内容からすれば筋肉痛が来なくなるのは当然です。
一番の要因は、負荷強度が低いという事。
トレーニング未経験者の場合、初めの段階でカラダに新しい刺激が入る為、
筋肉痛も起こるでしょう。
しかし、カラダはその刺激に対して適応していく能力を備えています。
つまり、同じ負荷や同じ回数でトレーニングを行っても成長はしていかないという事。
そのままにしておけば維持さえも出来なくってしまいます。
これは、加圧トレーニングにしてもレジスタンストレーニングにしても同じ事が言えます。
打開する為には、常に新しい刺激をカラダに与えていく事！
正しいフォームが出来ている事を前提に置いて負荷強度を上げたり、回数を増やしたり、
トレーニングメニューを変えたりする等して様々なアプローチが必要。
女性であっても人間なのだからカラダが適応していく事に変わりはありませんよ！
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東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
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パーソナルトレーナー落合泰士